“不敢生”“不想生”—如何克服分娩恐懼癥？

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-03-28

　　有很多朋友，看過電視這樣的情景總覺得太假，孕婦一旦驚嚇、生氣、害怕過度，會易造成早產、難產的發生，大部份人覺得假，真的是這樣嗎？重慶送子鳥醫院告訴大家，這個是真實存在的，有一些孕婦朋友，在面臨生產時，容易出現各種不一樣的情緒，每天盼著快點和寶寶見面，但又害怕生產時遇到的各種事，不同程度的緊張、害怕，形成了分娩恐懼，如果女性朋友不能正確面待分娩恐懼，無論是對自己還是對胎兒，都非常不利。

　　重慶送子鳥醫院指出，臨產是從子宮5-6分鐘一次的規律收縮開始，每次宮縮持續30秒以上，宮縮能加大子宮內的壓力，擠壓子宮口，為胎兒建造一條順暢無阻的跑道。這個階段最難熬，但是此時的媽媽不是一個人在戰斗，肚里的小寶寶也是個聰明的小勇士，分分鐘都在努力地沖刺。其實分娩的疼痛是可以耐受的，只要準媽媽們去積極去面對。

　　1.要保持良好的心理狀態：克服恐懼心理，樹立必勝的信心，做好充足的思想準備。初產婦從規律宮縮到宮口開大2cm，要經歷一段緩慢而難熬的時光，這段產程在病房度過，有護士和家屬的陪伴與照護。有些寶媽會在宮縮的時候大聲喊叫，嚴重的甚至喊叫致缺氧。這樣不僅消耗體力，甚至會影響產程進展。

　　2.飲食：寶爸要鼓勵和幫助寶媽在宮縮的間歇期攝取清淡而富有營養的飲食和液體，孕婦可依照個人喜好吃易消化的食物，如：面包，蛋糕，面湯，包子，粥酸奶等，保證充足的體力;可以補充一些功能性飲料，以維持水電解質平衡，因宮縮時會造成胃部不適，容易出現惡心嘔吐，因此飲食不要太過油膩，影響消化，少食多餐。疼痛加劇時，消耗增加，宜攝入短時間內被人體吸收高熱量食物，如巧克力，多飲水和果汁，避免脫水。

　　3.活動與休息：寶媽在宮縮不強時，多鼓勵下床活動，有利于宮口擴張及胎頭下降。在宮縮來臨時調整呼吸緩解疼痛，就好像聞花香一樣，然后像吹蠟燭一樣呼氣，也可以帶上耳機聽聽音樂。寶爸在宮縮間歇可以用雙手輕柔的幫助媽媽按摩腰背部酸痛的部位或小腹部，以幫助緩解疼痛。鼓勵媽媽在宮縮間歇期入睡，以保持體力。休息時鼓勵左側臥位。

　　4.自由體位：產婦在產程中根據個體情況，自由、靈活的選擇各種符合生理緩解疼痛的體位，而不僅僅是靜臥在床。自由體位能促進產程進展，幫助糾正枕后位、枕橫位、不均傾等容易導致難產的因素，使胎先露更貼近宮頸，有利于刺激子宮收縮、促進胎頭下降、促進胎頭內旋轉、緩解疼痛、增進和家屬的感情;自由體位包括了側臥位、蹲位、坐位、仰臥位、跪位、站立前傾位等。

　　5.清潔衛生：頻繁的宮縮使寶媽全身用力而多汗，外陰分泌物及羊水外溢使媽媽感覺不適，及時給予擦拭，協助更換衛生巾及內衣褲，注意個人衛生。

　　6.大小便：由于膀胱充盈會影響胎頭下降，寶媽在宮縮疼痛時，感覺不到小便刺激，寶爸要提醒寶媽2～4小時排尿一次，避免膀胱過度充盈影響子宮收縮及胎先露的下降。不能自解小便時要通知醫生。

　　7.配合檢查宮口：在第一產程的潛伏期宮口擴張比較緩慢，為了解宮口開大情況，醫護人員會為寶媽進行陰道檢查，寶媽要配合。

　　每一次宮縮都是對寶寶最好的按摩!每一次宮縮都會讓寶寶離我們越來越近!請寶媽在心中堅定的默念：“我是最堅強的媽媽，我是最偉大的媽媽!”

　　愿每一位勇敢的寶媽享受“痛并快樂”的時光，與寶爸一起幸福的攜手共同迎接寶寶的到來!