陽虛怎么調理見效快？6個方法幫你把丟失的陽氣找回來

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-22

現在很多年輕人不愛惜自己的身體，性生活頻繁，飲食不規律，生活不規律，會導致身體處于亞健康，出現陽虛的體質。下面送子鳥就來帶大家了解下陽虛怎么調理見效快。

陽虛怎么調理見效快

1、飲食和調養

陽虛體質患者要調整飲食，多吃羊肉、雞韭菜、茴香帶魚、紅茶、生姜、刀豆等味甘、性溫，有補脾陽、溫腎陽的作用。另外，飲食上要少吃或避免生冷、苦寒、粘稠的食物。

2、艾灸調理

艾灸可以刺激穴位，疏通經絡，促進血液循環。對于體質的患者，多部位或全身艾灸有利于身體散寒祛濕，可以緩解惡寒癥狀。尤其是現在提倡“冬病夏治”，體虛的人一定不要錯過夏天艾灸的好機會。

3、適當運動

可以做一些舒緩的運動來調節體內的陰陽，比如慢跑、快走、太極拳等，可以加速體內血液循環，增強身體免疫力。但要注意避免過度運動，運動后達到輕微出汗的程度。

4、精神調養

腎陽虛患者常表現出不良情緒，如煩躁、恐懼等。因此，為了更好地調節腎陽不足，我們必須改善自己不良的精神狀態，與朋友和親人交流，積極緩解心中的壓力，盡量保持輕松愉快的心情。

5、環境調養

陽虛的朋友應對寒熱變化的能力非常差，很容易感冒。一般建議注意養陽。一般建議這些朋友在炎熱的夏天可以曬20到30次日光浴，每次日光浴的時間控制在15到20分鐘，可以提高身體對寒冷的適應能力。

6、中藥調理

腎陽虛非常適合用中藥治療?？梢跃唧w選擇服用壯陽散寒、溫補肝腎的中藥，如金匱腎氣丸、貴由丸、全鹿丸等。也可以用水煎服，制成由肉蓯蓉、肉蓯蓉、補骨脂、核桃、杜仲等中草藥組成的中藥方劑。、補骨脂、核桃和杜仲。

小結

想要快速調理腎陽虛，需要從精神調節入手，同時注意改善不良環境。平時可以選擇一些有氧的活動來鍛煉。有很多食物可以起到補腎壯陽的作用，建議多吃。