氣血虧虛吃什么調理的又快又好？八種食物助你調理好氣血

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

氣血兩虛是中醫常見的問題，氣血虧虛嚴重時，需要使用相對的藥物進行調理，否則會降低身體的耐受力，引發各種疾病。下面就來帶大家了解下氣血虧虛吃什么調理的又快又好。

氣血虧虛吃什么調理的又快又好

1、黑豆

黑豆也是補氣血的佳品，含有豐富的蛋白質，遠高于普通的肉蛋，還含有大量的氨基酸和鐵。常吃黑豆可以生血補氣，改善氣血兩虛的癥狀。

2、南瓜

這種南瓜性溫，味甘，有補中益氣的功效。它的胡蘿卜素含量相當豐富，很容易被人體吸收。吸收消化后可轉化為維生素A，是補氣血的佳品，適合氣血兩虛的人食用。

3、紅棗

紅棗是公認的補氣血的食物。它可以生吃，也可以用來煮粥或煲湯。味道甘甜，還能健脾和胃，益氣生津，還能滋陰養血。對于氣血兩虛的人來說，適當吃一些大棗是有益的。

4、龍眼

無論是鮮桂圓還是干桂圓，都有健脾和胃、改善氣血、安神的作用。所以經常吃桂圓，可以改善氣血不足，同時可以干擾失眠健忘。

5、烏雞

烏雞本身就有藥用價值，是補品之一。此外，烏骨雞具有抗衰老的作用，而且營養豐富。因此，多吃烏雞可以改善氣血不足的問題，增強機體免疫力。如果想補氣血，可以把烏雞和紅棗一起煮成湯，效果更好。

6、黃芪

黃芪是一種性味溫的藥物，能助陽益氣。黃芪在日常生活中的使用主要起到益氣固表的作用，從而預防各種疾病。氣血虛弱時，適當放些黃芪，有助于患者升陽。

7、阿膠

阿膠是生活中常見的補品之一，阿膠是女性的較愛。畢竟阿膠有美容養顏的作用，還能治療氣血不足引起的各種疾病，還能一定程度上改善皮膚。同時，多吃阿膠還可以預防血液循環不暢、氣血不足引起的疾病。

8、紅糖

紅糖中含有多種微量元素和礦物質，能養血活血，還能暖胃散寒。是改善氣血不足的好食品。經常吃一些紅糖可以讓你的臉變得紅潤，皮膚的彈性也會增加。但如果有高血糖或糖尿病，盡量不要吃紅糖，以免加重病情。

小結

如果氣血不足，的先可以通過飲食和運動來調節，嚴重的話可以用中草藥治療。氣血兩虛表現為面色萎黃，畏寒肢冷，女性出現面部色斑、月經不調、月經量減少等癥狀。平時可以吃些補氣的食物，如牛羊肉、枸杞、烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、紅糖、紅豆、大棗等，可以改善進食時氣血不足的癥狀。