健康指南：最損陽氣的六種行為，為了健康還是少做比較好

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

陽氣是每個人維持身體活動必不可少的東西，它維持我們的身體功能和行動。如果陽氣充足，我們的身體會非常健康，而如果陽氣虛弱，我們就會生病和出現問題。因此，保持陽是非常重要的。下面就來帶大家了解下較損陽氣的六種行為有哪些。

較損陽氣的六種行為

1、過度放縱

一般夏季男性性欲更強，與衣服薄、新陳代謝快有關。保持適度的性生活可以促進生殖功能，愉悅身心；但過度放縱會嚴重損耗精氣，甚至導致腎虛。一般一周一兩次就可以了，不要太頻繁。

2、經常久坐

由于現在社會工作的性質，很多人長期只能坐在一個地方，不僅會損傷大腿和腰椎間盤，還會因為久坐不運動導致氣虛、血虛、陽虛，精神也會下降。所以要多站起來運動，來補充陽氣。

3、錯誤飲食

如果男性總是吃一些生冷刺激性的食物，可能會導致陽氣的流失。正常人要保持體內陰陽平衡。如果他們經常吃生冷食物或者吃大量生冷刺激的食物，會對身體造成刺激，影響是顯著的。

4、熬夜

很多人都有熬夜的習慣，尤其是節假日不上班的時候，更是肆無忌憚。眾所周知，人體器官需要在夜間進行“修復”。人熬夜，心、肝、胃等人體主要器官都要加班。經常熬夜很容易引起心律不齊、頭痛、胸悶，對肝臟損傷很大，所以平時盡量不要熬夜。

5、濫用藥物

藥物也會對人體的陽氣產生一定的影響。如果濫用藥物，也是較耗陽的。有一些群體在患病后選擇服用一些藥物進行治療，卻不知道這些藥物可能并不對癥，不遵醫囑服藥可能會導致脾胃和陽氣的損傷，如果長期得不到有效改善，陽氣就會透支。

6、不注意保暖

如果男性經常不注意保暖，將身體暴露在寒冷的環境中，可能會損傷陽氣，這是非常不好的行為。如果在寒冷的環境中不注意保暖，就容易感冒、著涼，患病的概率也會明顯增加。而且寒氣入體后，人體的陽氣也會喪失。為了保持陽氣旺盛，男性需要改掉這個壞習慣。他們要注意保暖，尤其是在寒冷的秋冬季節，以免陽氣被耗壞，影響身體健康。

小結

現在，人們要么住在有空調的辦公室里，要么住在狹小的房間里。工作日早出晚歸，沒有太多的時間暴露在陽光下，容易導致身體陽氣的流失。陽氣是人體非常重要的組成部分，平時要注意補陽。