內(nèi)火重吃什么好降內(nèi)火？這六種食物不容錯(cuò)過

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-17

內(nèi)火過重，往往會(huì)讓人覺得身體里像火一樣燥熱不安。會(huì)嚴(yán)重影響我們正常的生活和工作，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，所以滅火是較關(guān)鍵的。其實(shí)內(nèi)火是不需要吃藥的，也可以通過飲食調(diào)理來消除內(nèi)火。下面送子鳥就來帶大家了解下內(nèi)火重吃什么好降內(nèi)火。

內(nèi)火重吃什么好降內(nèi)火

1、大豆

大豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、視黃醇、鉀、鈣、鎂、鐵。還具有降火養(yǎng)陰的功效，可用于治療內(nèi)火過盛。

2、西瓜

西瓜性寒，有助于清熱解毒，清熱潤燥。因此，適當(dāng)食用西瓜，對(duì)緩解上火引起的口干咽燥、小便黃可有理想的作用。

3、蘿卜

蘿卜作為一種常見的蔬菜，含有大量的纖維素和礦物質(zhì)，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)，還能達(dá)到清熱去火的功效。因?yàn)樘}卜是寒性食物，對(duì)改善內(nèi)火效果更好。

4、豆芽

豆芽是生活中常見的蔬菜。吃了之后可以清熱。它們還有疏肝理氣、清熱去火的作用。它們可以改善上火引起的口干、口渴、便秘、尿赤等癥狀，可以吃豆芽來改善。

5、梨子

梨果肉富含果肉、葡萄糖、蘋果酸等有機(jī)酸。它還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)成分?？梢院捅且黄馃?，有很好的降火效果。

6、苦瓜

苦瓜味甘，性平，有助于解毒排毒，緩解疲勞，祛邪熱。但對(duì)于內(nèi)火過盛者適當(dāng)食用苦瓜，可以起到清心明目、養(yǎng)血益氣的作用。但對(duì)于內(nèi)火過盛者，要注意避免過多食用降火或趨向涼性的食物。如果過量食用可能會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，導(dǎo)致消化不良。

小結(jié)

內(nèi)火旺可以服用清開靈膠囊清火，也可以服用復(fù)方金銀花顆粒，但服藥時(shí)需要有專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。內(nèi)火過盛可能是因?yàn)榻?jīng)常吃辛辣或油膩的食物，導(dǎo)致咽干、疼痛癥狀甚至大便干結(jié)或便秘的嚴(yán)重癥狀。平時(shí)多喝熱水，加強(qiáng)新鮮蔬菜水果的攝入。