注意5個征兆說明你正在變瘦，祝你即將擁有苗條好身材

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-11

現在很多女性都追求更加苗條的身材，但是因為長期熬夜、飲食不規律、工作壓力大等原因，導致越來越胖。因此有很多人都長期在減肥狀態中，而且在減肥期間會格外注意體重的變化，但是這樣做只會增加焦慮的情緒，其實想要知道自己瘦沒瘦，注意5個征兆說明你正在變瘦，祝你即將擁有苗條好身材！

注意5個征兆說明你正在變瘦，祝你即將擁有苗條好身材

1、腰圍縮小了

減肥時不能只關注體重，體脂含量和圍度變化較能體現減肥的效果。因為影響體重的因素有很多，但是，在穿衣的時候，能不能穿才是較真實的。日常生活中，久坐不動、缺乏運動都會導致腹部脂肪堆積，所以當你發現自己的腰圍變小了，或者感覺衣服變大了，就說明你減肥成功了。

2、運動輕松了

剛開始運動的時候，你可能會明顯感覺到呼吸困難、腰腿酸軟、四肢無力，但是如果你開始享受出汗的感覺，在運動過程中就不會感到疲勞，也不會出現明顯的氣喘，說明你的運動能力有了很大的提高。當然，如果運動后還能享受到身心放松的感覺，是非常明顯的變瘦征兆。

3、不容易餓了

如果你沒有選擇合適的食物，如果你吃高糖食物或精米和白面粉，你會很餓。如果選擇飽腹感強、熱量相對較低的食物，如燕麥、牛肉、雞胸肉等。，你會不那么餓，這些食物會減肥。如果你在減肥過程中發現自己沒有那么餓了，那說明你的身體在逐漸變瘦！

4、飲食清淡了

在減肥中，我們講究飲食要低油、低鹽、低糖，控制油鹽糖的攝入量。所以，如果經過一段時間調整以后，發現比較油膩、重口味的食物不合口味了，說明你味蕾的敏感度提升，會越來越喜歡吃蔬菜、清淡的食物，這一點也說明了你正在變瘦。

5、睡眠更好了

雖然當代年輕人熬夜已經成為了家常便飯，但是長期熬夜對于身體的傷害是很大的，而且還會讓你在白天食欲大增，變得越來越胖。所以當你開始戒掉熬夜，那就意味著你的身體有了規律的作息，器官運行效率會更高，身體的抵抗力會更強，代謝效率會更高，也就意味著你很快就會變瘦。

總結

以上就是關于“注意5個征兆說明你正在變瘦，祝你即將擁有苗條好身材”的全部內容介紹了，減肥其實也是欲速則不達的一個過程，大家在減肥的過程中不要感到過分焦慮，這樣反而不利于減肥。其實保持一個好的心情，能讓自己更快瘦下去。