想懷孕，這些營養不能缺!

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2019-12-10

　　女性懷孕前身體健康狀態會影響到自己及未來寶寶出生后的身體素質，所以，為了寶寶健康，要是想懷孕，這些營養元素你應該補充好喲!

　　蛋白質

　　蛋白質是構成人體的基礎物質，除了維持母體的自身需要，同時也是卵子和精子構成來源，如果缺乏則會造成卵子或精子發育畸形。同時胎兒在母體生長發育的過程中更是離不開蛋白質，它構建著胎寶寶身體的各個細胞和組織。

　　鋅

　　鋅對近百種酶起著催化作用，如果缺乏會影響內分泌的正常功能，造成生殖系統功能異常，女性造成不孕，男性造成性功能異常、精子數量減少等問題。并且鋅作為一個調節基因表達的因子，還會影響到神經系統的結構和功能。胎寶寶缺乏鋅的體征就是一種或多種鋅生物學功能降低的結果，可能造成今后寶寶精神和智力方面的問題，如情緒不穩、多動癥、情感穩定性下降和認知損害等。

　　不飽和脂肪酸

　　不飽和脂肪酸中的亞麻酸和亞油酸是人體必需脂肪酸，是組織細胞的組成部分，對線粒體膜和細胞膜的結構特別重要，如果缺乏對卵子和精子的構成是有影響的。

　　大豆異黃酮

　　大豆異黃酮是一種天然雌激素，它能夠模擬和干擾雌激素的生理生化作用，呈雙向調節形式，即雌激素分泌水平低時大豆異黃酮表現為類雌激素作用，而雌激素水平過高時表現為抗雌激素作用。如果孕媽媽體內雌激素分泌不足，不能很好地排卵，大豆異黃酮可以起到輔助調節的作用。