熬夜一時爽，危害可不少，尤其是會導致不孕不育！

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-03-24

　　如果說有什么事情

　　是我們長久以來一直堅持下來的

　　「熬夜」絕對能榮登榜首

　　正所謂熬夜一時爽

　　一直熬夜一直爽

　　熬夜雖然很爽

　　但是身體的負擔會越來越重

　　一旦累積到了瓶頸，隨時都會爆發

　　特別是對于正在備孕的夫妻

　　長期熬夜會影響到生育能力

　　據統計35%的不孕不育癥患者都存在長期熬夜的現象。

　　凌晨一點以后不能進入睡眠，會使人體的代謝功能紊亂，并由此產生各種毒素，影響健康。

　　一個人的作息時間，往往體現了一個人的精神狀態與人生態度。換句話說，你幾點睡，就有什么樣的健康狀態。

　　那么對于正在備孕的你，熬夜這個“隱形殺手”會給你帶來怎樣的危害呢?

　　熬夜會導致男性生育能力受損

　　不同年齡段，人體對睡眠時間的要求也有所相同，育齡期男性每晚最好能有7～9小時的睡眠，時間段為晚10點至晨6點。而很多男士受到睡眠不足甚至失眠的困擾。

　　研究表明，當睡眠出現長期不足甚至紊亂時，不僅會增加心血管疾病風險，引起神經系統損害，影響到人體的免疫力，還對男性的生育力造成一定的影響。

　　早在上個世紀就有學者提出男性睡眠不足可能是導致男性不育的原因之一。

　　動物試驗研究表明:

　　1、與有正常睡眠的小鼠相比，睡眠不足的老鼠不但性活躍明顯降低，且精子數量和活力顯著下降，雄激素水平也顯著降低。

　　2、睡眠不足小鼠病理主要表現睪丸質量降低，局部生精小管間質減少、生精上皮變薄等。

　　3、對小鼠進行間歇式睡眠干擾還會引起附睪臟器系數明顯下降、精子畸形率顯著增高、精子質膜完整率下降。

　　這些研究都表明，缺乏睡眠引起雄性小鼠生殖系統損傷。

　　熬夜會導致性欲減退

　　有研究顯示，如果測量每天只睡五個小時年輕人雄激素水平，發現一周后這些年輕人的雄激素水平較之前下降了10%～15%。眾所周知，雄激素缺乏可能導致性欲減退，影響男性勃起功能和生殖內分泌紊亂，進一步引發男性不育發生。

　　熬夜會降低精子DNA完整性

　　多項研究還發現長期睡眠不足，會影響精子DNA完整性。DNA是使遺傳信息得以表達的重要因素，精子DNA受損可能導致精子穿透卵子能力降低，影響胚胎發育和著床，降低妊娠率，增加自然流產風險。

　　在輔助生殖技術(ART)研究也發現精子DNA碎片增加，可導致患者受精率、卵裂率、高評分胚胎率、及臨床妊娠率均出現顯著降低，造成不良的生殖結局。

　　除了男性，熬夜對女性也很不友好

　　如果長期熬夜，對女性而言會加重內分泌紊亂，導致月經不調，甚至可能影響正常排卵，可能會導致不孕。

　　根據美國生活科學網站報道，一份新的報告顯示，想要懷孕或已經懷孕的女性，在夜間應避免光線刺激。

　　偶爾的熬夜，可能沒有什么問題，大多也就是感到疲累罷了。但是長期熬夜后會導致皮膚變差、長痘痘、月經不調，而這些都是內分泌失調的表現。內分泌系統受到損害，導致女性不排卵從而影響到受孕，嚴重時可導致不孕。

　　熬夜會導致月經不調

　　經常熬夜的女人，身體的生物鐘時常變化，這樣一來，身體就無法抓住規律。長期下去，身體內部的機體節律就會變亂。

　　一旦機體節律被打亂了，就會使得體內的內分泌功能出現異常，甚至發揮不了它該有的作用。最終導致排卵受阻，排卵周期規律被打亂，月經也將隨之變得不規律。

　　熬夜會導致卵巢早衰

　　熬夜的次數愈多，卵巢就更不健康。因為身體到了晚上一直在工作，得不到休息，無疑會讓各大器官的勞損加重。

　　若是營養又供給不上，各大勞損過多的器官，自然會加快老去，包括了卵巢。當卵巢老化加快后，不僅是排卵能力下降，甚至卵子質量也會大幅下降。

　　很多人或許會說：熬夜，我補回來不就好了嗎?

　　抱歉，熬過的夜，補不回來。

　　畢竟，生物鐘不是想調就調的，它與光照和習慣有密切的關系。通宵熬夜，之后再在白天補覺，其實還是打亂了人體正常的晝夜節律。

　　除非你能完全模擬晝夜的光照變化，否則，熬夜一定會擾亂生物鐘。

　　但是，偶爾的一次熬夜之后，補覺肯定比不補覺好。

　　只是，千萬不要寄希望于「補一覺」消除所有熬夜帶來的傷害，繼而更加放心大膽地熬夜修仙，否則肯定是得不償失。

　　為了我們的健康，拒絕熬夜，從你我做起。