高齡女生備孕要注意些什么?

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2019-12-07

　　隨著社會的進(jìn)步，年輕人的生活壓力也在日益增加，有更多的人選擇晚婚晚育，其中很多女性就會錯過生育黃金期。女性的黃金生育期是指23歲到30歲，但并不是說女性超過30歲就不能生育，只是生育力會慢慢下降，直到35歲其生育力會驟然下降。那么，對于高齡女性要如何才能提高受孕率呢?

　　高齡女性生育方面要面對哪些問題?

　　年紀(jì)大

　　隨著年齡的增長，女性排卵會越來越少，懷孕也就越來越困難。除了子宮和輸卵管出毛病導(dǎo)致不孕外，30多歲的女性還可能受到其他因素的影響而導(dǎo)致不孕。一些長期服用避孕藥的女性由于激素分泌受到抑制，無法每月按時排卵。

　　泌尿系統(tǒng)感染

　　有時候，生孩子會使你面臨尷尬情況，就是泌尿系統(tǒng)感染，由于生產(chǎn)損傷了骨盆肌肉，從而削弱泌尿系統(tǒng)的功能。

　　陰道干澀

　　荷爾蒙水平從人進(jìn)入30歲后開始下降，并呈周期性的變化。在絕經(jīng)前，大概每七年降低一個水平。雌激素的水平也隨年齡增長而降低，從而導(dǎo)致陰道干澀和性生活不適。另外，產(chǎn)后哺乳也可能帶來副作用，因為它也會降低荷爾蒙水平，使陰道變得干澀。

　　乳腺增生

　　首次生育年齡越大，乳腺癌的發(fā)生率就越高。35歲的女性容易得乳腺增生，其癥狀是乳房腫脹、疼痛或長有硬塊，是由于荷爾蒙分泌不均勻引起的。

　　年齡對于生育的影響固然可怕，但年齡卻不是影響夫妻生育的唯一因素，對于有生育需求的高齡夫妻，在備孕過程中應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，不要給自己太多壓力和心理負(fù)擔(dān)，要知道辦法一定會比困難多。

　　高齡女性想要提高受孕率需要注意：

　　1、要堅持運動

　　為什么有的人雖然已經(jīng)35歲，但是看起來依然和不到30歲的女性一樣有活力呢，很大程度上就是因為她們的生活狀態(tài)，經(jīng)常運動的女人看起來會更年輕有活力，這里說的運動不僅僅是指健身房的運動，也可以參加一些快走、慢跑、游泳、瑜伽等，這些運動都可以增加身體的柔韌性以及身體的平衡桿，對身體的各個器官也有摩擦的作用。

　　2、一定要保護(hù)卵巢

　　卵巢功能的好壞直接反映了女性生育力的高低，在平時的飲食還要多吃一些有利于卵子活力的食物，多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜{不包括胡蘿卜｝、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助于提高卵子活力。只有健康的卵子和健康的精子才能合成健康的胚胎，受孕的能力才會增大。

　　3、保持良好的心態(tài)

　　心情的好壞對懷孕也是有一定影響的，當(dāng)你心情不好時雖然你察覺不到對身體的影響，但是無形中已經(jīng)影響了體內(nèi)激素的變化，激素不平衡直接影響受孕率， 要學(xué)會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。

　　4、要注意生活的細(xì)節(jié)

　　生活的細(xì)節(jié)包括：飲食起居、生活衛(wèi)生甚至同房習(xí)慣、日常穿衣等，要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免婦科疾病的發(fā)生，同房次數(shù)不宜太頻繁，要抓住排卵期，日常穿衣少穿緊身衣，少穿高跟鞋。