怎么才能養出“漂亮卵子”，提高自身卵子的質量

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-10-31

　　“根正”才能“苗紅”，要想生個高質量寶寶，離不開高質量的精子與卵子。那么，你的卵子質量高嗎?許多人可能會疑惑，不知道怎么看自己卵子質量高不高，也不明白卵子質量不好的原因是什么，如果卵子質量不好該怎么提升呢?

　　如何判斷卵子質量

　　現在，一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。所以，如果你想知道自己的卵子質量高不高，重慶不孕不育醫院建議應該在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過b超監測卵泡發育情況。

　　提高卵子質量的方法

　　1、生活要規律?

　　黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉。因此女性的“美容覺”不可少，而且要遠離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

　　2、適當運動?

　　生命的意義在于運動，恰當的體育鍛煉可以使女方的身體素質得到提升，保障卵子的品質，為懷孕打下堅實的基礎。

　　3、及時補鐵，為卵子提供養分?

　　血液中常常含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰好能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，以補充卵子的養分。

　　4、保持好心情?

　　當壓力延續存在或時常發作時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多突破了原有的激素平衡。導致內分泌混亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期恰當減緩壓力可有效保證你的“好孕”哦。

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