孕婦怎么補充維生素B，孕婦補鈣要注意什么

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-13

孕婦怎么補充維生素B，孕婦補鈣要注意什么，孕婦怎么補充維生素D，隆過胸的孕婦需要注意什么

人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此，只要一發現懷孕，絕大多數準媽媽都會大補特補各種營養品，唯恐虧待了肚子里的小寶寶，孕期到底應該補什么？B族維生素，B族維生素對孕婦的影響最大。

在孕早期，B族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養神經、抑制惡心和嘔吐反應。妊娠早期，孕吐嚴重到不能進食的孕婦尤其應該注意補充。

其中維生素B1在能量代謝中起輔酶作用，促進碳水化合物和脂肪代謝，為神經組織提供所需能量，維持和改善胃腸道功能，可有利于惡性嘔吐的緩解，食欲的增強和肌肉彈性的保持，并可防止妊娠劇吐所致嚴重維生素B1缺乏癥-Wernik腦病的發生。所以，在妊娠劇吐的治療中，必須注意維生素B1的補充。

妊娠劇吐者應當住院治療，給予靜脈補液及營養補充，并給予維生素B6減輕惡心嘔吐癥狀。與此同時，還必須考慮維生素B1的使用。與此同時孕婦還可以吃些含有維生素B的食物，含維生素B較高的食物是米、麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等。》》》8個有趣的身體知識

鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從一個受精卵長到出生時的50厘米左右的身長，需要消耗母體大量的鈣，所以由于胎兒的生長發育，對鈣的需求量增加而導致孕婦缺鈣。此外，低體重兒、早產兒、營養不良兒、慢性腹瀉兒，應注意補鈣。因小兒缺鈣不但會影響生長發育，而且還會因缺鈣繼發多種疾病的發生。

孕婦補鈣應注意以下幾點：

孕婦補鈣注意1、盡量從飲食上攝取鈣，多食含鈣豐富食物。

孕婦補鈣注意2、糖尿病骨病者，除積極治療糖尿病外，可選用降鈣素和鈣劑聯合應用，增進骨細胞生成。

孕婦補鈣注意3、老年人，小兒缺鈣應注意增加戶外活動，曬太陽。

孕婦補鈣注意4、補鈣同時注意蛋白質、維生素Ｄ的補充，以促進鈣吸收，但補鈣劑量不宜過大，以防引起泌尿系統結石?！贰贰吩趺粗雷约旱捏w質11種體質特征

在日常生活中，人們都知道維生素、礦物質和微量元素對健康的重要性，不同年齡段的人對各種營養素的需求是不一樣的。維生素對孕產婦的作用十分重要，缺乏維生素會給母嬰帶來嚴重的影響，特別是維生素D，不可缺乏，要用好。

孕婦怎么補充維生素D？孕婦補充維生素D要結合鈣質

一般人體每天需要攝入800-1000毫克的鈣，而孕婦每天需要攝入1500毫克。”專家介紹，由于孕期血液稀釋，而且胎兒會不斷從母體吸收大量鈣質，所以孕婦每天都要補充大量的鈣質。準媽媽們注意，補鈣的同時，要同時補維生素D，它可以促進鈣質的吸收。另外，孕婦最好每天多曬曬太陽，讓皮膚直接接受陽光的照射，有利于鈣質的吸收。

維生素D過量可引起厭食，惡心和嘔吐，繼而出現尿頻，煩渴，乏力，神經過敏和瘙癢。腎臟將受到不可逆轉的損害。由于維生素D都是脂溶性，很難排泄，故長期過量服用可以造成慢性中毒，且需要較長時間才能恢復?！贰贰放巳粘Ｉ?9個保健常識

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隆過胸的孕媽咪要對乳房給與特殊的呵護。因為懷孕后乳房會增大，有時會有脹痛，懷孕晚期還會有初乳分泌，因此必須分辨清楚這種脹痛是否是有隆胸引起，如果脹痛很明顯孕媽咪應該及時去醫院就診。

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