生育能力強的女性大多有這3大特征，快看看你有沒有，女性黃體酮不足有這3大表現，多吃這3種食物或能補充黃體酮

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-11

生育能力強的女性大多有這3大特征，快看看你有沒有，女性黃體酮不足有這3大表現，多吃這3種食物或能補充黃體酮，，

對于已婚男女來說，孕育一個新的生命是一件非常值得期待的事情，但卻并不是每一段夫妻都可以如愿地當上爸爸媽媽，甚至有些年輕的夫妻在備孕這條路上一走就是好多年。出現這樣的現象，其實與男女雙方的生育能力強弱有很大的關系。

生育能力強的女性身體會有哪些表現呢？

1、 子宮健康

子宮是一個神圣的地方，它不但能夠對女性健康造成影響，而且還能夠孕育新的生命。一旦這個部位出現了問題，懷孕則變成了一件特別艱難的事情。通常子宮健康的女性生育能力會比較強，因為子宮健康與否，與卵子是否能夠成功受精，以及受精卵是否能夠成功發育成胚胎都有直接的關系。

2、 嘴唇和面色紅潤的女性

通常氣色比較好的女性，生育能力會比較強，而氣色主要體現在嘴唇和面色上面。如果女性的嘴唇紅潤，而且比較濕潤，那么則代表女性的氣色比較好，不存在貧血的情況，懷孕的幾率自然也會大一些。另外面色紅潤而且中氣十足的女性，懷孕幾率也會高一些，通常在這種情況下，女性的身體健康情況也不錯，不會出現營養不良和貧血的情況，對受孕自然也不會有影響。

3、 月經正常

月經是否正常與生育能力強弱也有很大的關系。一般在21天到35天之間來月經都是正常的，另外每次月經持續的時間在2~8天之間也屬于正常范圍。除了要觀察月經的周期以及持續的時間之外，還要觀察月經的量，如果月經在20~60毫升之間，那么也屬于正常表現。

怎樣做可以提高生育能力呢？

1、 保持體重正常

無論是過于肥胖的女性還是過于瘦的女性，都會懷孕困難，過于肥胖的女性，內分泌會受到影響，而過于瘦的女性，不但會營養不良，而且身體當中的黃體素也會存在不足的情況。

2、 做適量的運動

運動不但能夠讓人體抵抗疾病的能力提高，還能夠讓人保持良好的身材，除此之外，經常運動還能夠在某種程度上提高女性的生育能力，畢竟身體越健康的女性，生育能力也會更強一些。

想要提高自己的生育能力，除了以上幾點要做到之外，還要養成良好的生活習慣，最好能夠早睡早起，并且不抽煙不喝酒。

黃體酮是一種天然的孕激素，是女性懷孕所必須的一種物質。如果黃體酮不足，則很有可能會影響女性的生育功能，甚至會誘發多種婦科疾病。想要知道自己體內黃體酮的含量是否充足，可以從平時的一些表現來觀察。

黃體酮不足有哪些表現呢？

1、睡眠質量受到影響

如果突然間睡眠質量出現了問題，經常出現失眠多夢以及盜汗的情況，那么則要引起足夠的重視。如果這些影響睡眠質量的情況，并不是由于壓力和氣血不足導致的，那么則可以適當的補充黃體酮來緩解這些問題。

2、月經不規律

如果平時月經周期是正常的，在21~35天之間，而且每次來的時間也很正常，在4~7天之間。但忽然有一段時間月經變得不規律了，有時甚至會提前或推后2~3個星期，那么則要引起重視，因為這極有可能是體內激素分泌異常造成的，根本的原因則是雌性激素紊亂和黃體酮不足，在這個時候可以適當的給身體補充一下黃體酮來維持身體的正常需求。

3、增加乳腺增生的發生幾率

乳腺增生的發生幾率和激素分泌是否正常有直接的關系。在年齡不斷增長的過程中，卵巢功能也在不斷的下降，分泌的雌性激素也會變得越來越少，再加上黃體酮的不足，則極易導致乳腺增生的出現。

吃哪些食物可以幫助補充黃體酮呢？

1、檸檬

檸檬雖然吃起來特別酸，但是卻可以給身體提供一定的黃體酮，如果覺得檸檬的味道直接吃不好，那么則可以把檸檬榨成汁或者泡水喝。

2、柿子餅

柿子餅不但味道甜糯，而且里面含有的黃體酮非常豐富，可以更好的保護子宮和卵巢，每天吃20克柿子餅，就可以增加黃體酮的含量，并且促進雌性激素的分泌。

3、玉米

玉米當中的維生素E含量特別充足，可以促進雌性激素的分泌，從而提高卵巢的功能，另外玉米當中的某種成分還可以增大黃體細胞，從而增加黃體酮的分泌量。

想要順利的成為一個媽媽，除了平時要讓自己的身體保持健康之外，還要保證身體分泌的黃體酮充足。如果發現身體出現了黃體酮分泌不足的情況，那么則要及時補充黃體酮，除了可以注射藥物黃體酮之外，還可以吃一些促進黃體酮分泌的食物。