備孕階段的三大飲食注意事項(xiàng)，使用毓婷都有哪些注意事項(xiàng)

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-07

備孕階段的三大飲食注意事項(xiàng)，使用毓婷都有哪些注意事項(xiàng)，4點(diǎn)判斷備孕夫妻的生育能力

懷孕前期做好備孕工作是非常重要的。備孕工作中除了男女雙方都做好心理準(zhǔn)備，保持好的心情以外，日常的飲食也是非常重要的。合理健康的飲食有利于孕婦的的身體健康，當(dāng)然也可為健康聰明的寶寶打好基礎(chǔ)。因此了解備孕階段的飲食注意事項(xiàng)是非常重要的。

首先，不要盲目減肥，更不要通過節(jié)食來減肥。因?yàn)閼言衅陂g女性的體重一般都會有不同程度的增加。很多女性朋友擔(dān)心自己的體重超標(biāo)，打算在懷孕前期盡量把體重減下來。要注意的是此時不能通過節(jié)食來減肥，只能通過運(yùn)動等鍛煉來適當(dāng)減肥。因?yàn)楣?jié)食可能會導(dǎo)致人體的營養(yǎng)不良，而寶寶所需的營養(yǎng)大部分來源于母體，由此可見母體營養(yǎng)不良，寶寶也可能會收到影響。

其次，飲食要營養(yǎng)均衡?？杀M量多食主食，以保證氣血充足。同時要多食新鮮的蔬菜水果，最好選擇應(yīng)季的蔬果，尤其是綠葉的蔬菜，以獲取多種維生素。肉類可適當(dāng)食用一些瘦肉、魚等。應(yīng)當(dāng)避免吃一些寒涼性的食物比如，盡量避免使用辛辣的食物。

第三，臘肉等腌制食物盡量少吃。雖然腌制食物口感比較獨(dú)特，但腌制食品一般都含鹽量高，過咸的食物應(yīng)當(dāng)少吃，盡量飲食要清淡。除此之外，腌制品中可能含有微量的致癌物，雖說人體自身有排除一定毒素的功能，少吃或不吃可減輕身體的“解毒”“排毒”壓力。

以上是備孕期其中的三大飲食注意事項(xiàng)，女性朋友在備孕階段一定要注意，更有利于身體的健康。當(dāng)然除此之外，備孕期有很多注意事項(xiàng)，比如盡量戒煙戒酒，保證充足的睡眠，不要用飲料來代替水，同時丈夫的飲食也需要注意等。飲食是備孕階段非常關(guān)鍵的，因此備孕期合理調(diào)整自己的飲食是很有必要的。

對于女性朋友來說毓婷并不陌生，但是在服用毓婷時候很多事項(xiàng)你注意了嗎?今天小編在這里給大家提個醒。 緊急避孕藥品――毓婷， 作為非處方用藥，在國內(nèi)各級藥店中均可買到，因此在我國購買毓婷進(jìn)行緊急避孕已是一件很容易的事情。但是仍有一些育齡女性在使用當(dāng)中未能按毓婷藥品說明書上的提示進(jìn)行正確使用，所以我們還需要提醒廣大育齡女性服用毓婷進(jìn)行緊急避孕時需注意下列問題：

1、掌握好時間，服用毓婷進(jìn)行緊急避孕必須要在事后的72小時(三天)之內(nèi)，而且是越早服用效果越好。

2、服用毓婷2小時之內(nèi)如有嘔吐發(fā)生，應(yīng)補(bǔ)服一次。

3、服藥最好是在餐后或睡前，這樣可以減少惡心等反應(yīng)。

4、服用毓婷后，在下次月經(jīng)到來之前應(yīng)采用可靠的常規(guī)避孕方法，以避免再次的無保護(hù)同房發(fā)生，之所以避免再次無保護(hù)性性生活，是因?yàn)槎虝r間內(nèi)，多次服用毓婷，會增加毓婷的避孕失敗率。

5、 服用毓婷后，可能有10%的婦女下次月經(jīng)會延期，但大多數(shù)婦女延長的時間在10天以內(nèi)。當(dāng)下次月經(jīng)逾期7天時，應(yīng)做尿妊娠試驗(yàn)以排除妊娠可能，超過兩周時，應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查。

6、 毓婷作為緊急避孕藥，并非常規(guī)避孕方法，只應(yīng)在避孕失敗后或未采取避孕措施時使用，不能將其作為常規(guī)避孕藥使用，因此沒有必要經(jīng)常服用毓婷。

毓婷用藥劑量很小，在人體內(nèi)存留時間較短，作用緩和，對于短期內(nèi)多次服用毓婷的女性，除了對下次月經(jīng)來潮時間可能有影響外，重復(fù)使用毓婷不會損害健康。

在有了孕育打算之后， 夫妻雙方都會努力的創(chuàng)造更好的條件幫助成功受孕育。也許你正在苦苦的備孕，也許你還沒有準(zhǔn)備備孕，但是提前了解判斷備孕夫妻的生育能力是有一定好處的，對自己的身體狀況有一個清楚的了解，以便找到最適合的備孕方法。

4點(diǎn)判斷備孕夫妻的生育能力

1、BMI值：是用體重(kg)除以身高(m)的平方。一般女性計(jì)算后的值大約在18～25，這是較正常范圍，也是最適合懷孕的比例。還需要提醒大家的是，年齡和懷孕是有直接關(guān)系的，一般女性最佳的生育年齡為24-29歲，而男性為25-35歲。此階段通常是男女雙方生殖力最為旺盛的時期。選擇最佳的生育年齡受孕，是因?yàn)榫雍吐炎拥馁|(zhì)量都比較好，更容易成功的受孕，而且人又年輕，生產(chǎn)更加容易。

2、健康狀態(tài)：包括男女雙方的身體和心理方面的健康，當(dāng)然健康狀況愈好就愈適合受孕，只有在有足夠體力與能量的情況下，再搭配均衡合理的飲食，才更容易受孕成功。然而，若是女性有慢性疾病時，不但會影響受孕，而且還會造成不易排卵的問題。特別是現(xiàn)今這個社會環(huán)境下，長期被電磁波、X光或輻射線所“埋伏”，更易使胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn)，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離這類對身體有影響的物品。

3、避孕歷史：提及避孕，大家一定會先想到避孕藥，若是長期的服用避孕藥，很容易因?yàn)樗巹┏?，甚至影響以后正常懷孕。另外，很多人會選擇避孕環(huán)，若是避孕環(huán)放在子宮內(nèi)時間太久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者是輸卵管阻塞及粘連，這樣很有可能導(dǎo)致不易受孕的后遺癥。

4、性頻繁：這一判斷標(biāo)準(zhǔn)主要是說男性，一般性頻繁對于女生沒有太大的影響，但若是男性性行為次數(shù)太密集的話，也是會影響受孕成功的。

而對于女性來講，規(guī)律的月經(jīng)才能保障正常的受孕育，一般正常月經(jīng)周期為28～35天，周期長短可因人而異，通常提前或錯后7到10天左右沒有太大問題，只要維持一定的規(guī)律性就不必?fù)?dān)心是月經(jīng)不調(diào)。若是出現(xiàn)月經(jīng)過長或是月經(jīng)過短都應(yīng)該及時的咨詢專業(yè)醫(yī)師。

溫馨提示：以上為大家詳細(xì)分析了“如何判斷備孕夫妻的生育能力”，相信您對此也更加的了解了，專家提醒，知道了如何判斷自己的生育能力，然而就要根據(jù)自己的實(shí)際情況采取相應(yīng)的備孕措施，總之，不要盲目焦躁，一一排除不良因素，就可以迎接新生命的到來了。