重慶備孕需要準備些什么醫院排行榜，從食補開始迎接新生兒醫院

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-04-07

為了可以盡快的懷孕，并且讓寶寶的身體健康，男性與女性都需要對自己的身體非常的關注，根據自己的實際情況，從準備懷孕時就開始調整男女雙方的營養，提前了解相關的知識，補充所需要的營養物質，對于一些不利于懷孕或者寶寶將來的發展的習慣也是作出調整。

(一)補碘很重要

準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平，根據自己的尿碘水平及時的作出營養調整，因為補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著，因此碘也就被很多的營養學家稱之為智力營養素，紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子等食物都是富含碘的食物。

(二)補鋅不容忽視

從優生角度考慮，鋅對于男性的精子質量有著很大的影響，經常食用蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁這類富含鋅的食物有利于男性產生活力充足、質量良好的精子，同時男性也是需要戒除煙酒，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，因為它們會傷害到精子的質量。

(三)葉酸值得關注

此葉酸是胎兒生長發育中須臾不可缺少的營養素，葉酸會影響胎兒大腦和神經管的發育，所以經常食用葉酸可以幫助預防畸形兒的出生。孕前夫婦可以根據各自家庭、地區、季節等的情，食用紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜等富含葉酸額食物。

除了需要在飲食方面非常的注意之外，夫妻之間的感情關系也是有著很大的影響的，所以，當小家庭發生不愉快的事情時，最好暫時避孕，因為情緒的刺激一般情況下都是會影響到母體的激素分泌，在性生活方面，備孕夫妻也是要適當減少性生活的頻率。