重慶備孕經驗：女人孕前吃什么好醫院

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-04-06

和意外懷孕比較起來，如果夫妻雙方做好充分的備孕工作然后受孕成功，這樣更可以生出一個健康聰明的寶寶，男性朋友這個時候應該戒煙戒酒，飲食要健康，對于女性朋友而言備孕飲食是最關鍵的，因為寶寶的發育主要是在子宮里面進行的，那么女性懷孕之前應該吃些什么呢?

補葉酸

葉酸對寶寶的健康發育有著很好的作用，如果缺乏葉酸的話，那么就可能導致胎兒的大腦發育不完整或者會出現畸形現象，所以懷孕前三個月就要攝取充足的葉酸，富含葉酸的食物有生菜，蘆筍，小白菜等。

補鈣

一是形成骨骼和牙齒的主要成分，是胎兒發育過程當中不可缺少的一種營養物質，含鈣的食物有牛奶，豆制品骨頭湯等，我們應該從備孕的時候就開始補鈣。

補鐵

如果身體缺乏鐵元素的話，那么就很容易導致懷孕期間貧血，含鐵量高的食物，主要有豆類谷類蛋類食物等，另外大家每天應該攝取一定元素鐵。

補鋅

鋅對胎兒腦部發育有著關鍵的作用，生活當中大家應該多吃一些黃豆扁豆，黑芝麻，瘦肉等。

補維生素

不管女性朋友有沒有備孕的打算，平時生活當中都應該多補充維生素，這樣可以延緩衰老、美白肌膚，富含維生素的食物也是比較多的，比如說胡蘿卜，花菜，西紅柿等，被你想應該適當的補充一些維生素d，維生素b以及維生素c等。

綜合上文現在大家應該知道女性朋友在懷孕之前吃什么好了吧，如果女性朋友有懷孕打算的話，那么在平常生活當中必須要做好各項準備工作，這就要求大家心情一定要舒暢，保持良好的生活習慣，另外飲食也比較關鍵，大家可以適當的補充一些新元素，維生素以及葉酸等營養元素。