重慶女性怎么增加雌激素醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-30

女性吃什么補(bǔ)雌激素

1、南瓜。

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

2、雞蛋。

雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。

3、大豆食品。

豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?，能補(bǔ)充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、卷心菜。

眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)--硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

5、堅(jiān)果。

堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。

女性雌激素低的危害

無緣無故的心慌。

很多雌激素低的女性平常都會有當(dāng)外界出現(xiàn)什么聲音的時(shí)候，自己就會莫名的心慌，而去醫(yī)院做心電圖的檢查一切又都是正常的，這種表現(xiàn)其實(shí)就是竇性心動過速。

腰酸背痛。

女性在雌激素低的時(shí)候，其實(shí)也是到了更年期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的女性多會有腰痛背痛的問題的。

精神不穩(wěn)定。

有時(shí)候會突然控制不了自己的情緒，抑郁，煩躁，易怒，甚至?xí)o緣無故的哭鬧，有時(shí)甚至還會感覺有螞蟻在自己的身上跑來跑去，而到皮膚科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒有問題。

月經(jīng)不正常。

月經(jīng)有時(shí)提前有時(shí)拖后，對性生活沒有興趣，甚至都不能進(jìn)行性生活。

可怕的亞健康狀態(tài)。

頭暈，疲勞，記憶差，泌尿系統(tǒng)不舒服，有時(shí)甚至還會產(chǎn)生憂郁的情緒，對生活失去了信心。