重慶備孕只吃素好嗎有什么風險醫院

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-30

現在越來越多的人都喜歡吃素食了，特別是一些年輕愛美女性朋友，因為害怕發胖，所以每天都只吃素食，素食主要有蛋奶素食，主要是人們常常會吃一些蛋類和奶類的食物，另外一種是嚴格素食，所有動物性來源的食物都不吃，其中也包括奶類和蛋類，而我們也知道，奶類和蛋類都是很好的蛋白質來源，如果人都不吃的話，那么對于備孕來說有沒有影響呢?一起來看一下吧。

奶類和蛋類食物可以提供豐富的鈣質，嚴格素食主義者可以從豆類食物當中獲取充足的蛋白質，堅果和綠葉蔬菜也可以替代奶提供充分的脂溶性的維生素，在沒有科學飲食指導情況下，素食主義者要做到完全的營養均衡是有一定困難的，加上一些女性因為減肥的關系，機體的脂肪比例過少，在短期內體重下降過快，這樣都導致雌激素水平不足，甚至會出現月經紊亂以及閉經的現象，也不會排卵了，受孕的幾率可能會下降，純素食主義者更容易出現缺鈣以及缺乏維生素的問題。

素食女性朋友很容易出現月經周期縮短，雌性激素水平下降的現象，這也可以表明我們選擇素食的人確實有因為飲食導致激素水平變化的可能性，不過雖然說素食主義者因為飲食單一，很有可能出現雌激素水平紊亂，但是臨床上很少見到因為單純吃素而不孕的人，對于這些人我們除了考慮飲食因素之外，也要注意是不是有先天性的缺陷，比如說生殖系統炎癥，還有就是女性本身年齡偏大，卵巢功能已經開始衰退。

現在我們知道了素食根本就不是導致女性朋友無法懷孕的必然因素，但是如果單純是素食的話，很容易出現蛋白質和脂肪的攝取不足，這樣就會導致其體內的雌激素分泌不足，雌激素分泌不足的話就會影響到女性朋友的受孕，因此大家如果喜歡吃素食的話，也要適當的吃一些奶類和蛋類食物。