守護自己的子宮健康，謹記 “2少3多”

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-09-30

　　子宮對于女性來講很重要，它承載著女性的生育能力，也維持著其他器官運作，一旦有問題會導致女性提前進入衰老狀態，還會引發其他疾病，因此保護子宮必不可少，而女性想保護子宮需要從日常中做起，如何守護自己的子宮健康呢?這“2少3多”要記住哦。?

　　保護子宮小妙招之“兩少”?

　　1.少吃甜食

　　甜食是很多女性的心頭好，重慶不孕不育醫院專家認為過度吃甜食對子宮沒有直接危害，但也有間接的不良影響。中醫理論上甜食是膏的味道，吃完后容易痰濕積累，沖突失調，影響女性卵巢不排卵，內分泌失調等，也會影響子宮。

　　2.少熬夜

　　熬夜本身會直接導致人們的機體代謝，或者全身性免疫功能出現不同程度的衰退或損傷，可能會導致女性子宮出現早衰，激素分泌水平下降或者生育能力損傷等。

　　保護子宮小妙招之“三多”

　　3.多補充硒元素

　　硒的缺乏能導致HPV持續感染，而適當補充硒能預防及抑制HPV，有助于HPV的清除以及抑制宮頸病變的發展。日常生活中可以吃些富含硒的食物，如蘆筍、牡蠣、桑葚、魚蝦等食物。

　　4.多運動

　　長期保持一個姿勢工作而不積極進行運動的女性，其體內的毒素會堆積在宮頸或陰道中無法排出，適度的運動能使子宮血液循環加快，還能對腹部脂肪進行燃燒，有利于子宮保養。

　　5.多進行定期篩查

　　部分子宮疾病是沒有癥狀的，它不會主動給你任何提醒。預防宮頸病變的關鍵在于定期進行宮頸篩查，早期發現、早期診斷、早期治療。一般來說，早期的宮頸病變是可以得到根治的。