健康科普：緩解低血壓頭暈的7個小妙招，遠離頭暈腦脹眼發黑

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-06

低血壓是生活中常見的問題，主要是由于人體的虛弱或遺傳性體質引起的。日常生活中，經常出現頭暈、乏力的癥狀，嚴重影響生活和學習。如果想改善低血壓的癥狀，可以通過調整體質來實現。下面就給大家分享幾個緩解低血壓頭暈的小妙招。

緩解低血壓頭暈的小妙招

1、加強鍛煉

生理性低血壓在生活中比較常見。一般來說，體重過輕或身體虛弱的女性容易長期低血壓。針對這種情況，可以通過加強體育鍛煉來增強體質。

2、補充鐵質

鐵是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如果人體缺鐵，會讓人頭暈乏力。經常吃一些紅豆、黑豆或黃豆，可以補充人體的鐵質，有效改善疲勞和虛弱。

3、頭部按摩

頭部按摩時，可疏通經絡，促進血液循環，加速腦部血液循環，增加腦部供氧和供血，還可改善低血壓引起的頭暈。

4、中醫治療

對于嚴重的低血壓，甚至是病理原因引起的低血壓，可以通過中藥調理來治療。先對患者的病情進行診斷，了解疾病類型后再對癥用藥。各種補氣血或行氣活血的藥物都有助于降壓。

5、咀嚼生姜

如果發現有頭暈癥狀的人，可以馬上拿一些生姜喂給他們吃。先扶他們坐下，以免頭暈跌倒造成二次傷害。然后，喂生姜，好轉后起床。生姜可以幫助體內血壓暫時升高，增加大腦的血壓供應。

6、適當多吃鹽

適量多吃鹽對改善低血壓的情況很有幫助，所以低血壓頭暈患者可以適當多吃鹽。這主要是因為鹽有升高血壓的作用，會改善患者的腦缺血缺氧癥狀，從而改善頭暈。但需要注意的是，適量服用并不是越多越好，要注意適量。

7、補充營養

低血壓的人急需補充營養。如果他們想通過中醫來增強營養，也可以選擇食療或者一些滋補的藥物。相對于一般的飲食調整，中醫的營養強化治療更有利于幫助身體恢復，還能長期保持身材，預防疾病。

小結

緩解頭暈較快的方法是吃蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚、蝦等食物。低血壓和頭暈的發生需要及時休息，以免發生昏厥。另外在平時還要多做一些體育運動增強身體的抗病能力。