盤點養肺清肺最好的8種食物，常吃你的肺會“感謝”你

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-06

肺是人體的呼吸器官，它在人體內的主要功能是交換氣體，吸入空氣中的氧氣，通過氣血交換進入靜脈血，排出靜脈血中的二氧化碳。所以肺部健康與否，是會直接影響人體的健康。下面送子鳥就來帶大家了解下養肺清肺較好的食物都有哪些。

養肺清肺較好的食物

1、白蘿卜

白蘿卜具有消炎止咳、消食化積的功效，是清肺止咳的常用食物。常吃白蘿卜還能改善消化不良、便秘等問題。

2、石榴

石榴汁多味甜，富含維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質含量低，熱量低。石榴有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺止咳的功效。當你感冒、喉嚨痛或咳嗽時，適當吃些石榴可以緩解癥狀。

3、山藥

山藥有很多種，對肺有這樣的作用。一般建議大家在購買過程中根據自己的烹飪需求來選擇。有些山藥比較脆，適合炒，有些比較淡，適合煲湯。山藥含有豐富的維生素和微量元素，可以潤肺，幫助身體保持年輕狀態。

4、雪梨

雪梨是一種很常見的水果，果肉白色，含有果酸和檸檬酸、維生素和胡蘿卜素，可以更好的保護我們的肺部，還有生津潤燥、清熱化痰的功效。

5、銀耳

銀耳在日常生活中經常出現，具有無毒、味甘的特點，是一種名貴的滋補品，具有扶正固本的作用，能較好地起到調節腸道系統、潤腸的作用，還能較好地補腎。

6、柿子

柿子能潤肺止咳，清熱生津，化痰軟堅。新鮮柿子可以生吃，對肺結核咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等有很好的療效。軟柿子可用于治療發熱、煩渴、口干、唇痛、心煩、痢疾等。

7、百合

百合是多年生草本植物，含有淀粉、蛋白質、脂肪等營養元素，還有一些生物堿能起到很好的滋補作用，有潤肺止咳、養心安神的作用。非常適合病后身體虛弱的朋友。

8、柚子

柚子果肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。柚子有健胃潤肺、補血、清腸通便的功效。柚子營養價值很高，富含蛋白質、有機酸、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。

小結

清肺養肺的常見食物，包括梨、蜂蜜、羅漢果、百合等，這些食物都是有清肺潤肺的作用。通常情況下，如果患者有某些肺功能基礎疾病，沒有在其急性期可以適當的使用如冰糖雪梨、川貝母燉梨、蜂蜜檸檬水、羅漢果泡茶、百合煮蓮子等都有助于改善患者肺功能，達到更好的潤肺效果，積極改善肺部的各種臨床癥狀。