調理濕氣最好的7個方法，輕松將體內濕氣祛除干凈

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-04

濕氣是生活中經常聽到的一個詞，卻又是那么的難以捉摸，因為它不像普通的疾病，有明顯的癥狀，卻是可以通過醫學治好的。它更多的潛伏在我們的身體里，雖然不直接危害我們的健康，但是會帶來其他疾病。下面就來給大家分享幾個調理濕氣較好方法。

調理濕氣較好方法

方法1、適當運動

長期缺乏運動導致體內濕氣無法運輸和排出，一般可以通過增加體育鍛煉來緩解，如日常跑步、球類運動、健美操等，可以促進濕氣排出。

方法2、針灸治療

針灸從本質上來說并不能驅除濕氣，但整體療法可以促進局部經絡的調節功能，從而增強臟腑的運化能力。此外，針灸還可以促進氣血的循環，從而驅動身體的各種功能，排出濕氣。

方法3、艾灸治療

艾灸對濕氣重的患者也有很大的作用，因為艾灸可以起到顯著的溫補陽氣的作用，不僅提高了機體的調節能力，還可以在調節的同時去除一部分濕氣。此外，艾灸還可以提高體質，可以避免濕邪再次入侵。

方法4、飲食調節

健康的飲食是保持健康的重要手段。濕氣重的人飲食要清淡，注意營養均衡，拒較生冷油膩的食物?？梢远喑砸恍┣鍩峤舛?、祛濕的食物，如海帶湯、薏米粥、綠豆湯等。

方法5、拔火罐

拔火罐既有溫熱作用，又有吸附作用。鍋里的熱氣和缸的熱量可以溫暖濕氣，同時也有利于濕氣被吸出體外。這種方法推薦每周2-3次，直到拔罐時沒有明顯的罐痕，罐內沒有明顯的蒸汽為止。

方法6、充足的睡眠

濕氣重的人除了必要的飲食外，更要注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，提高睡眠質量。睡眠占據了人一生將近三分之一的時間，充足的睡眠是給人提供能量的較好方式，所以睡眠的質量尤為關鍵。

方法7、艾葉泡腳

艾葉是日常生活中常見的安全性較高的中草藥?？赏庥没騼确哂泻芎玫纳⒑?、除濕、殺蟲、殺菌作用。所以人們也更喜歡用艾草泡腳，做針灸等等。是腳底穴位密集的地方。用艾葉泡腳可以用溫水加速血液循環，艾葉的藥效會進入體內，體內的寒濕會從腳底排出。長期使用艾葉泡腳可以達到很好的祛濕效果。

小結

有很多方法可以調節濕氣體重。想要調理濕氣體重，就要多運動，平時多喝溫水，注意睡前泡腳，調整飲食等。，并避免處于潮濕的環境中。這些方法都有助于將濕氣排出你的身體，緩解濕氣體重的癥狀。