小孩便秘吃什么最管用？六種食物輕松趕走便秘

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-04

每個父母都希望自己的孩子能夠健康聰明地成長，但是在孩子成長過程中，必然會出現一些疾病，比如便秘。因為孩子腸胃功能不是特別健全，飲食稍有問題就容易引起便秘。下面送子鳥就來帶大家了解下小孩便秘吃什么較管用。

小孩便秘吃什么較管用

1、香蕉

香蕉中的水溶性纖維不僅能有效調節胃腸道內細菌的生態，還能促進益生菌的生長，從而具有調節胃腸道的作用。

2、白菜

白菜可以解毒，清熱，促進腸胃。心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便秘人群可以食用。卷心菜含有豐富的粗纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，從而防止大便干燥，緩解便秘。

3、胡蘿卜

胡蘿卜能有效緩解腹瀉和便秘。胡蘿卜生吃的話，性涼，有清熱降火的功效。如果胡蘿卜煮熟了，它們是溫熱的。如果有止瀉、收斂的作用，用來治療便秘，那就讓寶寶吃點胡蘿卜吧。如果你想用它來治療腹瀉，你應該讓你的寶寶吃煮熟的胡蘿卜。

4、芝麻油

芝麻油治療小兒便秘也有一定效果。能加速腸胃蠕動，改善腸胃消化功能，對疏通腸道極為有效。將香油與蜂蜜混合，用開水沖洗，冷卻后再給孩子服用。

5、帶皮蘋果

蘋果是一種常見的水果，但它含有大量的營養成分。特別是蘋果皮中，含有豐富的膳食纖維和維生素，能促進胃腸蠕動，有效緩解便秘。所以，孩子便秘的時候，要多吃蘋果。

6、豆類

人體補充膳食纖維后，可以緩解便秘。豆類中的膳食纖維含量也相當多，還能促進腸道蠕動，給腸道提供大量營養。常吃豆類可以緩解便秘，預防肛裂、痔瘡等疾病。

7、香蕉粥

香蕉是治療便秘的好食物。對于小兒便秘，可以煮香蕉粥給小兒服用，效果很好。將香蕉去皮，切成小塊。和米飯一起放在砂鍋里。粥快熟的時候，加點蜂蜜就可以吃了。

小結

寶寶便秘是腸胃功能紊亂的表現。的先要注意飲食，多給孩子吃富含粗纖維的蔬菜，比如像白菜、芹菜等含纖維的蔬菜。如果孩子不肯吃蔬菜，可以把這些菜做成小餛飩給孩子吃，這樣可以保證蔬菜的攝入。其次，不能吃太多零食，甜食，肉類。這些食物攝入過多也會引起便秘。