疏通血管的7種最佳食物，常吃讓你血管通暢自如

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-04

中老年人血管堵塞的發生率很高，嚴重者可發生腦梗塞，甚至威脅生命。所以當出現血管堵塞的問題時，要及時調整。下面就來帶大家了解下疏通血管的較佳食物都有哪些。

疏通血管的較佳食物

1、 茶

茶葉中含有大量的茶多酚，因此它起著抗氧化劑的作用，降低血脂濃度，改善血液粘稠度，對預防心腦血管疾病很有幫助。

2、蘋果

蘋果含有豐富的多糖、果酸、黃酮類、鉀、維生素E和C等營養成分，能分解體內堆積的脂肪，對延緩和預防動脈粥樣硬化的發生有明顯的作用。

3、玉米

玉米含有豐富的脂肪，其脂肪中不飽和脂肪酸尤其是亞油酸的含量在60%以上。有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。

4、芹菜

芹菜含有豐富的維生素。這些物質可以幫助疏通血管，讓血管里的脂肪排出體外。而且芹菜中的礦物質可以促進腸胃消化，大量排出毒素運輸的負擔，幫助疏通血管。

5、海帶

海帶中含有的纖維素具有解毒通便的作用，海帶中還含有杜氏藻多糖、海帶多糖等活性成分。這些物質可以減少膽固醇在血管中的沉積，防止膽固醇在血管中形成血栓和脫落，進而起到阻斷作用。

6、山楂

山楂不管是泡水還是直接服用，其實都有疏通血管、促進消化、改善老年人一些慢性病的作用。雖然便宜，但是效果確實不錯。

7、冬瓜

冬瓜是一種能利尿、清熱、解暑的果蔬。吃冬瓜可以幫助高血壓患者排出體內過多的鈉鹽，穩定血壓，控制血脂。大多數高血壓患者因為血液中膽固醇過高，血脂升高，血管堵塞。所以適當吃冬瓜可以利尿，降血脂。

小結

清理血管的較佳食物一般是海帶以及綠茶，還有洋蔥。這些食物里面所含有的礦物質以及維生素特別的豐富，能夠幫助緩解血管里面的膽固醇沉淀，可以預防高脂血癥發生。如果患者本身就有膽固醇增高或者是糖尿病的情況，可以適當的做些體育鍛煉，能夠促進血液循環，同時還要注意補充水分。