男人精氣不足怎么才能補起來？可嘗試做5件事

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-04

成為陽對男人來說非常重要。在日常生活中，如果男性患有陽虛，就容易受到細菌的侵襲，出現面色蒼白或頭暈目眩，甚至影響性生活。男人陽氣不足時需要及時調理，以免身體受傷。下面就來帶大家了解下男人精氣不足怎么才能補起來。

男人精氣不足怎么才能補起來

1、適度運動

腎精虧虛的人免疫力和抗病能力差，容易感冒、發燒等疾病。平時可以多做一些戶外運動，促進血液循環，加快身體新陳代謝，起到補腎壯腰的作用，比如跑步、游泳、騎車等。

2、控制性生活頻率。

如果男性覺得身體被掏空了，要注意各種問題，比如控制性生活次數也是一個重點。很多男性并不重視這個問題，性生活過于頻繁帶來的負面影響非常顯著。

3、按摩身體

如果男性覺得自己的身體被掏空了，就要采取一些合理的措施來改善。一般男人覺得身體被掏空了，就累了。他們可以按摩身體，緩解疲勞，保持身體放松。

4、飲食調節

養成少食多餐的習慣，以清淡為主，避免食用高熱量、高脂肪的食物，如動物內臟、油炸食品等。所以，渾濁的食物容易增加體重，導致精神不振?？梢远喑砸恍I養豐富、高蛋白的食物，比如新鮮的蔬菜和水果。

5、及時休息

如果男性感覺身體被掏空，感覺疲憊無力，就要適當休息。因為休息是一種更有效的恢復精力的方式，所以很多男性感覺被掏空了，感覺明顯虛弱，變得更虛弱。如果能通過正常休息恢復體力，保持精力充沛，通常對緩解這種現象是有幫助的。

小結

男性的進補能量可以通過飲食、起居、中醫調理等綜合調理。腎精虧虛的患者要盡量少吃油膩辛辣的食物，多選擇水果蔬菜和粗糧類食物，可以補脾胃，進而滋養腎精。另外，生活方式需要保持勞逸結合的習慣，不要熬夜，盡量不抽煙喝酒，保持心情舒暢。