6種行為最傷腎千萬別做，趕緊遠離珍愛生命

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-22

腎臟是人體的重要器官之一，在幫助人們排出體內毒素、維持機體酸堿平衡方面起著重要作用，與人體健康密切相關。但是現在很多年輕人認為自己還年輕，所以忽視了對腎臟的保養，較終對腎臟造成不可逆的損害。

6種行為較傷腎千萬別做

1、長期熬夜

也有很多人因為長期熬夜而腎虛。熬夜不僅傷腎，還會傷內臟。古人常說養生要順應自然，經常熬夜使生物鐘紊亂，導致各種疾病。

2、經常憋尿

經常憋尿的人容易傷腎。這是因為當尿液不能及時排出體外，長時間停留在膀胱內，容易滋生細菌，影響輸尿管，從而導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦復發，就更難治好了。

3、喝水少

就腎臟的正常功能而言，只要人體水分充足，就能保證腎臟的代謝功能正常工作，體內的毒素就能通過尿液排出體外。如果平時喝水太少，不僅會損害腎臟器官，還會損害全身的健康。

4、長時間喝飲料

有些人特別喜歡喝飲料，但是過量飲酒對腎臟也是有害的，尤其是長期攝入碳酸飲料和運動飲料很容易間接損傷腎臟，腎臟的負擔會更重。在平時，人們應該注意避免過量飲酒。

5、吸煙

有些人平時總是吸煙，長期吸煙的影響也會損害腎功能。煙草中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等多種物質，長期大量吸煙很容易攝入這些有害物質，使身體的許多重要器官都會受到損害。此外，吸煙易加速動脈粥樣硬化，腎動脈粥樣硬化可能降低功能。

6、濫用藥物

很多年輕人一旦因為一些慢性疾病出現身體不適或頻繁吸毒，就無法遵醫囑。這樣的藥物濫用，尤其是長期、大量的用藥，會損害腎臟，甚至引起急性腎衰竭，危及患者的生命安全。部分腎病患者長期服用沙坦、普利或利尿劑等藥物。如果他們服用一些止痛藥物，對腎臟的傷害會明顯增加。

小結

腎臟損害的主要行為是熬夜、濫用藥物、盲目使用保健品、劇烈運動、經常涮肉、喝濃茶。排尿、排除代謝廢物、調節體內水電解質和酸堿平衡是腎臟的主要功能。據調查，我國慢性腎臟病患病率為10.8%，即10個人中就有1個人患病。不良的生活方式和習慣使腎臟越來越不堪重負，嚴重影響健康。