容易回奶的食物列表，寶媽再饞也要忍住

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

女性生完孩子后，給寶寶提供足夠的奶水和斷奶同樣重要。給寶寶提供充足的奶水可以保證寶寶的健康成長，而斷奶是寶寶更加細致了解各種食物的開始。斷奶后，女性要防止回奶現象，遠離容易回奶的食物。下面就來帶大家了解下容易回奶的食物列表。

容易回奶的食物列表

1、炒麥芽

炒麥芽屬于麥芽制品，可以在一定程度上抑制垂體泌乳素的分泌，從而防止哺乳期女性回奶。

2、母雞湯

母雞體內含有一定量的雌激素。如果我們服用適量的母雞湯，可能會導致體內雌激素水平升高，進而降低催乳素的作用，從而減少乳汁分泌，造成回奶。

3、濃茶

茶葉中含有大量的鞣酸，人體攝入后容易被胃黏膜吸收，然后進入血液循環產生收斂作用，使乳汁分泌受到抑制，回奶。

4、人參

人參是一種滋補食品，可以健脾益肺，安神益智，但是它還有另外一個作用，就是去奶，還有一些寶媽。給寶寶斷奶的時候會喝人參茶，但是哺乳期的媽媽不宜多喝人參。

5、苦瓜

苦瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分。適當的攝入可以促進消化和食欲。但由于苦瓜脂肪含量低，食用后可以減少乳汁分泌，進而起到回奶的作用。

6、韭菜

韭菜有一定的刺激性，有減少催乳激素分泌的可能。而且韭菜用多了做餡，可能會導致哺乳期女性吃多了。如果女性在哺乳期吃了太多韭菜，可能會引起回奶，導致奶水減少。

7、螃蟹

螃蟹是涼性食物。如果哺乳期女性大量吃螃蟹，可能會導致哺乳期女性胃部不適，影響消化吸收功能，進而影響營養物質的攝入，導致女性回奶。哺乳期吃螃蟹還可能導致嬰兒腹瀉，所以不建議女性在哺乳期吃螃蟹。

小結

容易出奶的食物有很多，如大麥芽、辣椒、韭菜、螃蟹等。而單純通過食物喂奶，效果并不明顯。有必要逐步回收牛奶。要減少喂奶的次數和對乳頭的刺激，從而減少催乳素的分泌，達到控制乳汁分泌的目的。