吃什么東西能增加卵泡的數(shù)量和質量

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-06-25

　　對于增加卵泡的數(shù)量和質量，首先我們應該從飲食上下手，調整自己的飲食結構以及健康的生活作息，這樣才有利于受孕幾率的提高，那么吃什么東西能增加卵泡的數(shù)量和質量呢?

　　吃什么東西能增加卵泡的數(shù)量

　　首先我們要明白女性的卵巢在生育年齡的時候，每個月會發(fā)育一批卵泡，大概數(shù)量為3~11個，經(jīng)過募集選擇，其中一般只有一個優(yōu)勢卵泡可以完全成熟排出卵子，其余的卵泡發(fā)育到一定程度就會自行退化，叫做卵泡閉鎖。這是一個自然的生理過程，讓卵泡增多并沒有特殊意義。卵泡的發(fā)育跟自身的雌孕激素和其他激素有關，食物是沒有這個作用的，盡管有傳言說豆制品，包括黑豆，豆?jié){可以促排卵，但這都沒有任何科學依據(jù)。

　　吃什么東西能增加卵泡的質量

　　1、黑豆，黑豆中含有的大豆異黃酮，而大豆異黃酮具有調節(jié)雌激素分泌的作用，故被稱為“植物雌激素”。雌激素可以增加子宮內膜的厚度，還能刺激卵泡發(fā)育，所以女性適當?shù)某砸恍┖诙鼓軌蜷g接的促進卵泡發(fā)育。

　　2、動物內臟，動物內臟中含有豐富的性激素與腎上腺皮質激素，能夠有效促進女性排卵，對增強性功能也有一定作用。但是動物內臟中的高膽固醇是不利于高膽固醇的女性，所以適量食用。

　　3、豆制品，多數(shù)豆制品當中都含有植物雌激素，而這種植物雌激素類似于女性身體的雌激素，它可以幫助女性調節(jié)激素的分泌，還能促進卵泡發(fā)育。

　　4、攝入足量的優(yōu)質高蛋白和富含鋅的食物，像雞蛋類、干果類等等。

　　總的來說，豆類食物能增加卵泡的質量，但是不能增加卵泡的數(shù)量。另外，重慶送子鳥醫(yī)院提醒:不管吃什么東西都要適量，不要根據(jù)自己的喜好而過多食用，反而對自己的身體健康有影響。