母乳脹氣忌口食物一覽表，別因為貪吃害了寶寶

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

很多寶寶都有腹脹的問題，這主要是因為寶寶的腸道沒有發育好。如果哺乳期的嬰兒有腹脹的問題，寶媽調節飲食也是非常重要的。另一方面，如果母親飲食不當寶寶也會出現腹瀉的情況。下面送子鳥就來帶大家了解下母乳脹氣忌口食物一覽表。

母乳脹氣忌口食物一覽表

1、蘿卜

蘿卜本身是一種涼性食物，可以通風潤腸，但是一旦吃多了也會導致脹氣，不僅如此，還會惡心腹瀉。所以哺乳期吃蘿卜的量要注意。

2、韭菜

韭菜含有纖維素、維生素、氨基酸、β胡蘿卜素等營養成分。，有很好的消炎殺菌作用。但吃多了，體內堆積的纖維素不容易消化，在腸道內堆積，導致氣體無法排出。

3、紅薯

雖然紅薯中含有大量的蛋白質、果膠、纖維素等營養物質，但里面的粗纖維容易引起脹氣。此外，紅薯中含有的氧化酶會使腸道產生大量二氧化碳，導致腹脹等癥狀。

4、洋蔥

洋蔥是一種刺激性食物，能刺激腸道黏膜，加速腸道蠕動，產生更多氣體。同時，洋蔥還可能引起哺乳期咽痛、消化不良，影響乳汁分泌，所以哺乳期不能吃。

5、土豆

土豆中富含淀粉，淀粉經腸道細菌發酵后，會產生大量氨氣和硫化氫。如果土豆吃多了，這些氣體多了就排不出來，容易在腸道內堆積，從而引起胃腸道脹氣。

6、南瓜

南瓜也是富含淀粉的食物。南瓜中含有一定量的膳食纖維，在胃和小腸中不易消化。南瓜吃多了可能會導致腸道內大量纖維堆積，腸道內的氣體無法排出，容易導致脹氣。

7、芋頭

芋頭富含淀粉，是一種產氣食物。芋頭吃少量不會脹氣，吃多了會脹氣，特別是胃腸功能紊亂的慢性腸胃炎患者。哺乳期的媽媽也盡量減少芋頭的攝入。

小結

新生兒脹氣哺乳期的媽媽一般需要忌口，媽媽盡量不要吃容易產氣的食物，如豆制品、辛辣油膩的高蛋白食物等。當嬰兒接受母乳喂養時，腹脹癥狀可能會減輕。