去除舌苔厚白的6個小妙招，輕松幫你趕走濕氣健壯脾胃

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

一般情況下，大部分人會有舌苔白。如果只是薄薄的一層白，舌苔不厚，濕度適中，那就正常了。如果舌苔白而厚，那么就是有什么異常，說明脾胃虛弱。下面送子鳥就來給大家分享幾個去除舌苔厚白小妙招。

去除舌苔厚白小妙招

1、服用藥物

脾胃失調的患者會導致舌苔白而厚?？梢栽卺t生的指導下服用沈凌白術散、香砂養胃丸、保和丸、五苓散等具有健脾祛濕、調理脾胃、消食化滯功效的藥物，以去除舌苔白厚。

2、堅持鍛煉

養成定期體育鍛煉的習慣。每天可以鍛煉半小時左右。運動可以加快血液循環，增強身體的抵抗力。身體體質變好后，脾胃的功能也能相應增強，舌苔厚白的癥狀也能得到緩解。

3、中醫療法

舌苔厚白有異味，很可能是腸胃不好造成的。這時候可以采用中醫調理的方法，結合自己的飲食生活習慣。在中醫調理的時候可以選擇有經驗的老中醫多咨詢。老中醫經驗豐富，能讓身體迅速調理到較佳狀態。

4、保持心情愉悅

心情好了，飲食和工作時身體自然感覺輕快，身體的脾胃也會正常運轉，對緩解舌苔厚白的癥狀非常有利。如果經常情緒低落，喜出望外，對內臟的傷害很大。所以平時要注意緩解壓力，不要做工作狂。畢竟身體是革命的本錢。

5、飲食調節

對于舌苔厚白的人，是上火所致；消除舌苔厚白的方法是多吃降火食物，如苦瓜、西瓜、番茄、獼猴桃等。這些食物可以幫助緩解人體上火的問題，改善舌苔厚白的癥狀。此外，還可以多吃化痰清熱的食物；如勾芡、綠豆、荸薺等。和胃食物；如紅薯、土豆奶、小米、山藥等。

6、多喝水

舌苔厚白的人非常容易便秘。當體內的糞便無法正常排出時，舌苔厚白的現象就會不斷加重。所以，想要改善舌苔厚白的現象，就需要多喝水，讓身體保持水分，幫助促進腸胃的蠕動，讓糞便順利排出。但需要注意的是，這里的大量飲水指的是白開水，而不是飲料、果汁等。如果人們不合理地喝水，他們可能

小結

有氧運動和適當出汗可以達到祛寒的效果，從而改善舌苔厚白。也可以吃一些辛辣溫和的食物，達到去除舌苔厚白的效果。但是這種方法有一定的局限性，需要問醫生。舌苔厚白一般是體內濕氣重的標志。可以吃一些祛濕的食物，比如薏米、茯苓等。