吃什么水果對心臟好？八種水果可讓心臟舒適

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

心臟不好是常見癥狀，心臟是人體較重要的器官之一，所以當心臟出現問題時就非常嚴重。很多人通過食物調理心臟，所以如果心臟不太好，可以通過水果調養。下面就來帶大家了解下吃什么水果對心臟好。

吃什么水果對心臟好

1、檸檬

檸檬富含維生素C，對免疫系統、腸道、心臟健康都有好處。它所含有的果膠不僅能延長飽腹感，而且能減少體內的膽固醇。

2、藍莓

藍莓可以延緩記憶衰退或預防心血管疾病，藍莓營養豐富，能防止大腦退化，保護智力或增強心臟功能，還有抗癌的作用。

3、櫻桃

櫻桃和心臟的外形很相似，是對心臟健康非常有益的水果，為了心臟健康，我們要經常食用紅色的水果和蔬菜，這是是預防心臟病的較佳方法。

4、牛油果

牛油果富含鉀，能幫助心臟正常跳動，調節血壓和促進肌肉收縮。這種營養素還能維持身體細胞功能正常運轉，降低患心臟病、中風和腎衰竭的風險。

5、蘋果

每天都吃蘋果的人心臟更加健康，也不容易患上心臟病，當然喝蘋果汁也是可以的。這是因為蘋果含有的營養非常豐富，可以保護心臟血管的健康，預防出現血管硬化，保護心血管健康。

6、甜瓜

甜瓜也被認為是一種非常熟悉的水果，含有大量的維生素A和c，是補充維生素的較佳食物。如果你體內缺乏維生素，可以吃更多的甜瓜來補充身體中的維生素，對保護心臟有一定的作用。

7、獼猴桃

獼猴桃是我們經常吃的水果，經常吃也是可以保護心臟的，它的維C、果膠、膳食纖維含量很豐富，能有效清除血液中的膽固醇。此外，它還含有非常多精氨酸，能讓血液流動更通暢，防止形成血栓，降低心臟病的發生幾率。

8、山楂

山楂是一種對消化有很大促進作用的水果，除此之外，山楂之中的很多成分還能夠降低血壓、擴張血管，對于一些老年人，血壓一直處于比較高的狀態的朋友們可以選擇這種水果，身體的血壓下降，這樣的話對于心臟來說負擔減輕，所以對我們的心臟也有好處。

小結

吃水果對心臟有好處，什么水果都可以適當吃比如說：香蕉、火龍果、無花果、蘋果等。心臟不好的人可以適當吃這些水果。心臟不好的人不要肥胖，不要吃太多油膩的食物，避免高血脂。也不要吃太咸的東西。適當運動，但不要過度勞累。