生理期可以吃巧克力嗎？適量吃會(huì)有意想不到的好處

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-15

巧克力不僅味道香甜，而且因?yàn)闊崃扛?，還有補(bǔ)充能量的作用。很多女性在經(jīng)期經(jīng)常感覺身體虛弱，所以想知道是否可以吃巧克力來緩解這種癥狀。下面送子鳥就來帶大家了解下生理期可以吃巧克力嗎？

生理期可以吃巧克力嗎？

在生理期是可以吃巧克力，但是不能吃太多。巧克力是經(jīng)期的高熱量食物，經(jīng)期適量吃可以補(bǔ)充能量，能有效緩解經(jīng)期疲勞癥狀。經(jīng)期吃巧克力可以顯著增加血液中的抗氧化成分，可以減輕女性經(jīng)期的任何不適。但如果一次性吃多了，體內(nèi)糖分堆積會(huì)更多，容易發(fā)胖。女性經(jīng)期飲食以清淡為主，不建議吃辛辣和過于生冷的食物?？梢猿砸恍┬迈r的蔬果，瘦肉，雞蛋。經(jīng)期也要多休息，避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不能有性生活，洗澡的時(shí)候較好進(jìn)行淋浴。

生理期吃什么對(duì)身體好

1、紅糖

紅糖是女性經(jīng)期的滋補(bǔ)上品，具有健脾和胃、散寒化瘀、理氣養(yǎng)血等功效。女性來月經(jīng)時(shí)喝一杯紅糖水，不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以使經(jīng)液排出更加順暢。

2、牛奶

牛奶中不僅含有酪氨酸，還含有鈣，易于吸收。鈣是可以調(diào)節(jié)情緒的好東西。溫牛奶一直有鎮(zhèn)靜、緩解情緒的作用。經(jīng)期和睡前都可以喝。

3、榴蓮

是榴蓮果中之王，有性熱，活血散寒，對(duì)緩解痛經(jīng)有很強(qiáng)的作用。還能改善小腹冷痛，提高體溫。尤其適用于長期痛經(jīng)。它也被女性用作滋補(bǔ)劑，用于產(chǎn)后女性生病后的身體恢復(fù)和滋養(yǎng)。

4、紅棗

棗在日常生活中很常見。女性朋友可以在月經(jīng)后多吃些棗，不僅可以健脾養(yǎng)血，而且維生素C可以有效減少棗中黑色素的形成。紅棗的吃法很多，可以直接吃，也可以煲湯吃。

5、桃仁

桃仁味苦甘，有活血化瘀、通便的功效。桃仁入藥，有消炎作用。脂肪油及其衍生物能有效通便。除了緩解痛經(jīng)、治瘀化瘀外，還能抗過敏、鎮(zhèn)痛、止咳、促進(jìn)女性子宮收縮。

小結(jié)

經(jīng)期可以適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，可以緩解經(jīng)期的不適。但由于巧克力是高熱量食物，攝入過多會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。同時(shí)會(huì)刺激胰島素，降低血糖，刺激食欲，容易導(dǎo)致肥胖。尤其是有月經(jīng)綜合癥的女性朋友，較好不要吃巧克力。