肝火旺最怕的三種食物，總有一個適合你

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

肝臟是人體非常重要的器官，起到解毒的作用。如果人體的肝火過旺，就會出現情緒波動大，易怒等。肝火旺盛時一定要避免吃辛辣食物，因為溫熱的食物容易火上澆油，使上火癥狀加重，不利于疾病的恢復。下面送子鳥就來帶大家了解下肝火旺較怕的三種食物有哪些。

肝火旺較怕的三種食物

1.芹菜

芹菜味甘，性涼。適當食用芹菜，可以在一定程度上清熱解毒、利尿，達到祛肝火的效果，防止肝火越燒越旺，影響患者的日常生活和工作質量。

2.火龍果

火龍果是一種常見的水果?；瘕埞粌H味道好，還含有豐富的白蛋白和花青素?；瘕埞幕ㄇ嗨睾亢芨撸蟹浅：玫淖o肝和抗氧化作用?？梢詭椭行迯褪軗p的肝細胞，也有助于降低肝火，效果不錯。

3.海帶

海帶是一種常見的蔬菜。海帶具有非常好的解毒、消炎、平喘作用，還能幫助有效清熱解毒，降低肝火內熱?？梢宰龊ЬG豆湯降肝火，也可以直接用涼拌海帶。味道不錯，堅持使用還能幫助有效改善頭暈癥狀，效果明顯。

肝火旺如何調理

1.保持樂觀的心態

養肝較重要的是調節心情。可以盡量放松，讓自己保持樂觀開朗，不要讓不良情緒上升，這樣肝氣才能通暢，肝臟才能更健康。

2.多喝水

肝臟作為人體較大的解毒器官，體內幾乎所有的毒素都是由肝臟代謝并排出體外的。這個過程需要大量的水，這是不夠的。體內的毒素不容易被稀釋，難以排出體外，對肝臟來說也是很大的負擔。

3.充足的睡眠

俗話說“熬夜較傷肝”。人的睡眠時間一旦不夠，就容易影響肝臟的健康，人體的新陳代謝就會萎靡不振。肝火旺盛的人，較重要的護理點就是睡個好覺。充足的睡眠可以保證肝臟的正常代謝，緩解肝火旺盛的問題。

4.適當運動

肝臟亢進的人不僅可以提高身體的抵抗力和免疫力，還可以使肝臟功能變得更好，對身體非常有益。根據自己的情況進行鍛煉。運動初期要考慮身體狀況和身體接受的疲勞程度，選擇適合自己的運動，逐漸加大強度，這樣才能強身健體。

小結

肝火亢盛的人，主要表現為急躁易怒、失眠多夢、口苦咽干、眼睛浮腫、頭暈頭痛、耳鳴耳聾等。肝火亢盛的人不能吃辣椒、花椒、桂圓、榴蓮、荔枝、羊肉、牛肉、狗肉、生姜、茴香、桂皮、辣椒、大蒜、酒、紅茶、油炸、燒烤等辛辣食物。