長期不吃早飯的6個危害，你應該要重視起來

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

現代人的生活節奏越來越快，所以很多人開始有不吃早餐的習慣，希望借早餐的時間多休息。雖然看起來確實是放松減壓，但是長時間不吃早餐的影響是比較大的。為了保持健康，我們必須養成吃早餐的習慣，下面送子鳥就來帶大家了解下長期不吃早飯的危害。

長期不吃早飯的危害

危害1、加速衰老

長期不吃早餐的人，由于缺乏營養，只能利用儲存的糖原和蛋白質，久而久之就會導致貧血、衰老、皮膚干燥，也就是我們常說的“一類人容易變老”。

危害2、胃黏膜損傷

健康促進離不開正確吃早餐。那些長期不吃早餐的人更容易患胃病。胃是一個重要的消化器官，通過規律的飲食可以使胃保持良好的功能。營養物質是人體正常消化時可以獲得的。

危害3、低血糖癥

對于血糖正常的人來說，食物在一夜之間已經基本完全消化吸收。如果不能吃早餐，及時補充身體能量，可能會導致血糖濃度過低，出現低血糖，如面色蒼白、注意力不集中、心慌多汗等。

危害4、膽囊結石

膽結石主要由膽固醇膽結石組成，膽結石的發病機制與膽固醇和膽汁有關。當你不吃早餐或不能按時進食時，就會引起膽汁淤積。如果患者同時有其他致病因素，長期下去就會形成膽結石。

危害5、容易肥胖

一旦你意識到缺乏營養，的先消耗的是碳水化合物和蛋白質，較后消耗的是脂肪，所以不要認為不吃早餐會幫助你消耗脂肪。相反，如果你不吃早餐，你會吃更多的午餐和晚餐。不但沒有瘦下來，反而會越來越胖。

危害6、反應遲鈍

不吃早餐的人容易反應遲鈍。早上，他們的身體一開始沒有足夠的血糖供應，大腦營養不良。他們容易出現記憶力下降、反應遲鈍、頭暈等現象。特別是對于工作學習負擔重的人來說，不吃早餐不僅會讓人反應遲鈍，還容易影響工作學習效率。

小結

長期不吃早餐，容易導致患者膽囊內膽汁濃度過高，從而導致膽結石。當患者體內形成膽結石，且膽結石數量過多時，可逐漸出現膽囊管或膽總管梗阻。嚴重者胰膽管梗阻可逐漸發展為膽源性胰腺炎。嚴重時可能危及患者生命。因此，建議患者定時吃早餐，避免膽汁和膽結石濃度過高，以免發展成嚴重疾病，威脅患者生命。