女人氣虛是什么原因造成的，三個方法教你恢復好氣色

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-11

因為氣是促進我們生命活動的力量，如果氣足則讓人充滿活力、全身舒適，但是如果氣虛則讓人疲勞乏力、體質減弱。因此氣血充足對于人體來說是非常重要的，如果女人氣虛就會出現畏寒怯冷、四肢不溫的情況，嚴重的可能會引發各類疾病，那么接下來我們就一起來看看女人氣虛是什么原因造成的，三個方法教你恢復好氣色。

女人氣虛是什么原因造成的

1、飲食不當

如果長期飲食不節制或不規律，喜歡辛辣食品、甜食等都會損傷脾胃，導致氣血生成的能量和原料不足，從而導致出現氣虛的情況。

2、睡眠不足

現在很多女性要兼顧家庭和工作，經常睡眠不足，身體無法得到充分的休息，從而導致氣血恢復時間不足，造血也會因此而出現問題，較終就會引起氣虛。

3、缺乏運動

很多女性平時不是坐著就是躺著，長時間缺乏運動量，就會使得經脈運行不順暢，氣血生成以及運輸道路受到阻礙，然后導致氣虛。

4、過度勞累

尤其是長期從事體力勞動的女性，可能會長期過度勞累，致使血生成的動力不足，從而導致氣虛，另外若是腦力勞動也過度，那么也會直接導致心脾血虛。

女人氣虛三個方法教你恢復好氣色

一、加強鍛煉

都說“生命在于運動”，所以如果身體缺乏鍛煉，那么自然體質會越來越差。所以想要恢復健康，較好多參加體育鍛煉，這樣身體才會被動的興奮，體質也能得到改善。

二、飲食調理

通過飲食來調理身體是很常見的方法，平時可以選擇性平溫，能健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、大豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。不過要盡量少吃或不吃消耗氣體的食物，另外寒、苦、辣、熱的食物不宜多吃。

三、藥物調理

氣虛的女性精神狀態也會看起來很差，所以除了要調整飲食、堅持運動之外，必要時可采取適當的藥物維持方法?？梢赃x擇一些補氣的藥材，如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，都是具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫生的指導下正確服用。

總結

以上就是關于“女人氣虛是什么原因造成的，三個方法教你恢復好氣色”的全部內容介紹了，其實女人氣虛多是因為脾胃損傷導致的，因為脾胃是氣的來源之一，因此在日常生活中我們一定要保持規律的飲食習慣，另外還要保持適當的運動量。當然如果已經因為氣虛出現了較為明顯或嚴重的癥狀，那么還是要及時就醫來進行治療。