潤肺養肺什么東西最好？常吃7種食物讓肺越吃越好

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-11

肺主要起到呼吸的作用，所以在生活中要好好保護，盡量避免肺受傷。如果想關心肺的健康，必須避免吸煙，這樣你能保護你的肺的生命。同時，生活中有很多食物可以潤肺養肺。下面就來帶大家了解下潤肺養肺什么東西較好。

潤肺養肺什么東西較好

1.蜂蜜

經常服用蜂蜜對心血管病人有好處。重要的是蜂蜜可以保養肝臟，促進肝細胞再生，抑制脂肪肝的形成。對養肺生津也有好處，排煙也不傷肺。

2.鴨肉

鴨肉的營養價值堪比雞肉，但由于鴨是水生動物，傳統上認為其性涼，能入肺經?！侗静菥V目》中也記載了“鴨肉是較有效的消毒、清熱、利尿的方法”。

3.百合

百合具有滋陰潤肺、清心安神的功效。對陰虛肺燥、肺熱咳嗽、失眠多夢患者有一定的治療作用。通?？梢宰龀牲S瓜木耳炒百合、百合蓮子粥、紅棗百合粥、百合銀耳粥等。

4.蓮藕

蓮藕具有很高的藥用價值，具有開胃清熱、補脾胃、清熱潤肺等功效。食欲不振、咳嗽、咳痰、腹脹的人可以適當吃一些蓮藕，可以更好的緩解相關不適癥狀。

5.枇杷

枇杷富含維生素C，具有清肺潤肺、降氣化痰、止咳止渴的功效?？捎糜谥委煼螣峥人?、久咳、咽干、煩渴等癥。枇杷葉可以用來燒水，也可以做成枇杷膏、枇杷露等。潤肺止咳效果更佳。

6.荸薺

荸薺口感甜脆，味甜多汁，抑菌作用明顯，并含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營養價值很高。菱角的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。菱角可以用來燉湯或炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

7.柿子

柿子果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵等營養成分。適量吃些柿子，可以潤肺止血，化痰止咳，也有潤腸通便的作用。柿子特別適合久咳便秘的人。但需要注意的是，不能空腹吃柿子，也不要吃柿子皮。

小結

潤肺食物常見的有山藥、豬肺、燕窩、糯米、鯽魚、牛肉、黑木耳、大棗等。可以用來燉黃芪燉雞，木耳燉豬肺，山藥煮粥，或者直接吃燕窩等。，都可以起到補肺氣的作用。如果是陰虛肺燥，可以進行滋陰潤肺的食療。比如可以熬百合粥，銀耳湯，冰糖雪梨湯，都有滋陰潤肺的功效。