疏肝理氣最快的7個好方法，讓你從頭到腳都輕松

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-06

肝臟在新陳代謝中起著至關重要的作用，但如果大量飲酒，經常熬夜，飲食不規律，就會導致肝氣郁結。只有解決了這個問題，才能防止對肝臟的損害。下面送子鳥就來給大家分享幾個疏肝理氣較快的好方法。

疏肝理氣較快的好方法

1.作息調理

肝氣郁結患者應養成良好的作息習慣，充足的睡眠是保持旺盛精神的基本保證。所以每天早睡早起對肝臟大有好處，要調整好作息時間。

2.泡玫瑰花茶

玫瑰花有行氣解郁、化瘀的作用。當情緒低落、胃脘脹痛或月經不調、乳房脹痛時，用玫瑰花5至10克，用開水沖泡20至30分鐘，會改善癥狀。

3.飲食調理

肝氣郁結患者應多吃疏肝理氣、降火健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏苡仁等健脾益氣的食物。這些食物對疏肝理氣有好處，還能降火。

4.藥物調理

如果肝氣長期停滯，可以吃一些中成藥調理。如逍遙丸或加味逍遙丸。如果肝氣長期停滯，請及時去醫院治療，以免損害肝功能，導致更嚴重的肝病。

5.情緒調節

當肝失疏泄功能，氣機郁滯，就會導致情志抑郁；時間久了，難以理解，失去了柔軟和舒適，所以煩躁易怒?？梢?，肝氣郁結的患者平時要多調節自己的情緒。肝火旺盛的人一定要找到一個平衡的狀態，可以調節情緒，疏肝理氣。

6.腹部按摩

將雙手放在兩斜肋上，沿前腹部向下按摩，使兩手掌指尖沿小腹左右兩側不斷按摩，再沿兩側肋向上按摩，可促進從腹腔到血液的循環，從而達到調和氣血、疏通經絡、改善消化系統的效果。吃飽肚子餓的時候不能按摩，但是飯后一小時可以按摩，按摩時間控制在20分鐘左右。

7.按太沖穴

太沖穴是原點，位于腳背一跖骨和第二跖骨之間。用我們的大拇指沿著這個位置從前到后按摩，直到推不動為止。哪里有凹陷，哪里就是我們要找的太沖穴。你可以用我們的大拇指按摩三到五分鐘，可以合理地幫助改善情況，梳理肝氣，保證我們肝臟和身體其他部位的健康，防止更糟糕的情況發生。

小結

疏肝理氣較快的方法就是吃一些中成藥。常用疏肝李奇丸，具有疏肝理氣的功效。還有開胸順氣丸。開胸順氣丸的主要作用是促進消化，行氣止痛。適用于因積食、氣滯引起的胸悶、脹氣、食欲不振、噯氣、惡心等癥狀的人群，效果非常好。