警惕女性長期喝檸檬水的壞處，喝太多可能引起4大副作用

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-06

因為檸檬中含有豐富的維生素C，而維生素C又有抗氧化、清除自由基以及促進膠原蛋白合成的作用，加上清香的口感，所以很多女性都喜歡用檸檬泡水飲用。雖然說檸檬泡水有促進消化、減肥瘦身、抗菌消炎等很多的好處，但是要知道再好的東西也不能長期去食用，那么大家也應該警惕女性長期喝檸檬水的壞處，喝太多可能引起4大副作用。

警惕女性長期喝檸檬水的壞處，喝太多可能引起4大副作用

1 、侵蝕牙齒

牙釉質位于牙齒的較外層，是牙齒組織中負責抵御外界敏感物質的重要成分。但是檸檬水的PH值低于5.5，PH值低于5.5的食物接觸到牙齒。如果不注意清潔，會造成牙釉質脫鈣，牙齒表面受損，牙齒粗糙。

2、傷胃

有胃潰瘍、容易反酸的人，不宜空腹喝檸檬水，因為檸檬會刺激食道和胃黏膜，所以有些人喝檸檬水會胃痛，胃腸功能不好的人甚至會出現胃食管反流(燒心)、燒心、潰瘍等。同樣，長期喝酸檸檬水會刺激胃產生更多胃酸從而引起胃炎，嚴重時還可能導致胃穿孔，因此本身就有胃部疾病的患者喝檸檬水會加重癥狀。

3、變黑

青檸檬中有一些感光化學物質，口服容易被人體消化吸收，身體的皮膚暴露在陽光下。在這種感光化學物質和陽光的相互影響下，不僅不能美白，還會讓皮膚變得更黑更敏感。

4、升糖

因為檸檬含有大量糖分，糖尿病患者如果長期飲用檸檬水，那么可能會加重病情的發展，而且會帶來各種并發癥，嚴重損害健康，尤其是檸檬水含糖量較高，長期飲用更容易導致血糖飆升。

總結

以上就是關于“警惕女性長期喝檸檬水的壞處，喝太多可能引起4大副作用”的全部內容介紹了，如果大家平時喜歡喝檸檬水，一定要注意選擇新鮮的檸檬，能夠更好的促進營養的吸收和利用。然后要用60℃到70℃的水溫沖泡檸檬水，沖泡時要盡量清淡寫，可以反復沖泡2~3次，沒有檸檬味道后，換片新的即可。