吃什么能讓卵泡長得又大又圓15種食物輕松得到優勢卵泡

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-01-14

不同女性想要讓卵泡長得又大又圓有不同的方法，對于高齡女性來說，可以吃促進卵泡發育的食物來促使卵泡變得更好，但若是沒有明顯向好變化，就需要在醫生指導下吃促卵泡生長的藥物，而對于宮寒的女性來說，可以堅持吃一些具有驅寒、暖宮、調經、補氣血等功效的食療，也可以找醫生診舌脈后吃補腎健脾養血的中藥。不過無論是哪一種女性，都可以吃補卵子較有效的15種食物來輕松得到優勢卵泡，但期間也要注意飲食及作息來把卵泡養得又大又圓。

中文名	卵泡	英文名	follicle
組成	卵母細胞和許多小型卵泡細胞	特點	女性的原始卵泡是與生俱來的

卵泡位于卵巢的皮質內，它是組成卵巢的一種結構，也是女性性腺卵巢組織中的基本生物學單位，其數量在女性胚胎形成后就是固定的，當女性進入性成熟期后會有成批卵泡不斷生長，并且定期會有一個或數個卵泡成熟和排放，同時也不斷有卵泡凋亡，卵巢中卵泡的數量逐漸的減少，當女性進入較經期，隨著卵巢機能的退化，就不會有卵泡發育。

吃什么讓卵泡長得大又圓

現在生活水平變得越來越好了，然而不少女性的婦科疾病發病率卻變得越來越高，因此對于備孕期間的女性來說，定期檢測體內卵泡是十分有必要的，這樣能夠在發現卵泡出現問題后及時治療，不過也有不少女性不知道該吃什么能讓卵泡長得又大又圓，下面是針對不同人群的不同分析，可以了解一下。

高齡

對于高齡女性來說，本身的卵巢功能就會有所下降，因此其卵泡質量會比較差，如果想要讓卵泡長得大又圓，較好是針對性多吃促進卵泡發育的食物，比如黑豆、菠菜、菌菇、芹菜、紅豆、魚肉、大棗等，這些不僅能夠保證營養均衡，還能夠促使卵泡變得更好。

同時，高齡女性除了吃一些讓卵泡發發育得更好的食物以外，也要注意加強體育鍛煉來增強體質，并注意保持生活規律，另外，如果是經過一段時間的飲食調理之后卵泡依舊沒有明顯的向好變化，較好在醫生的指導下吃氯米芬、來曲唑等促卵泡生長的藥物進行治療。

宮寒

對于有宮寒的女性來說，自身體質有可能會導致卵泡發育不良，進而出現不孕的情況，因此這類女性如果想要自身的卵泡長得大又圓，那么需要堅持吃一些食療，比如黑豆黑米粥、桂圓小米粥、紫姜紅糖等，因為這些都有驅寒、暖宮、調經、補氣血等功效。

由于體質、遺傳、生活方式等都會引起女性宮寒，因此除了日常吃一些食療以外，也建議患者考慮吃一些補腎健脾養血的中藥，不過這較好是到醫院找醫生診舌脈以后再開方。

很多女性到醫院進行卵泡檢測后發現自身卵泡質量不佳，會比較急迫地想要讓卵泡長的又大又圓，因此常有女性尋求讓卵泡3天內長大的食物，但事實上，沒有一種食物是能夠讓卵泡快速長大的，很多食物只能促進其發育，因此有相關困擾的女性不要心急。

補卵子較有效的15種食物

通常來說，影響女性卵泡發育的主要因素就是體內的雌激素水平，因此想要自身的卵子發育良好得到優勢卵泡，就需要進行針對性的飲食，而補卵子較有效的食物有小米、黑豆、牛奶、瘦肉、棗、堅果、花生、芝麻、核桃、雞蛋、牡蠣、扇貝、花蛤、蟶子、海藻等15種食物。

除此之外，只要是含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、鋅、鈣等礦物質的食物都建議卵泡較差的女性吃，同時也可以吃適合人體需要的、較容易吸收、質量較高的優質蛋白質，這樣可以使得卵泡快速發育成優勢卵泡。

女性卵泡發育不良的原因有很多，比如與垂體病變、下丘腦性不排卵、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等都有很大的關系，因此女性要定期檢查自己的身體，一旦發現身體有異常情況需及時進行針對性治療，以防卵泡發育不好導致不孕。

怎樣把卵泡養得又大又圓

其實除了吃一些食物能夠促進卵泡發育得更好以外，也要可以在醫生的指導下進行促排卵藥物治療，不過不建議自己隨意服用，否則會導致多胎妊娠，引起早產或者過度刺激卵巢引起更多并發癥。

另外，一旦發現自己出現月經量減少或突然停經等婦科炎癥要及早就醫治療，錯過治療的較佳時機會使得卵巢早衰并引發相關病癥，同時注意保持每周1~2次的和諧性生活，這樣能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，從而有利于卵巢健康。

女性日常都會用到化妝品，而一些劣質日化用品中會含有苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些會通過皮膚粘膜吸收導致卵巢功能嚴重受損，因此女性想要把卵泡養得又大又圓，就要遠離劣質染發劑、增白化妝品。

科學備孕相關釋疑

除了吃什么能讓卵泡長得又大又圓的知識以外，還有其他一些備孕的小知識值得了解，這樣能夠更好地提高精子和卵子質量，從而更加有利于懷上健康的寶寶，下面是整理的一些備孕相關釋疑，可以了解一下。

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科學備孕是降低出生缺陷的一個重要措施，只有掌握了備孕的一些技巧，才能夠提高受孕的幾率，并且生出更加優質沒有缺陷的孩子，所有上面的一些備孕相關釋疑是很有必要了解的。

參考資料 1.鮑蔓蔓,吳麗敏,韓輝等.《卵泡發育不良的病因病機及中醫藥治療研究進展》.中華中醫藥學刊 [引用日期 2022-03-30]