重慶醫院夫妻兩人吃什么能預防不孕

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-07-19

　　女性婚后超過一年時間沒有懷孕，可能是得了不孕癥。生孩子是夫妻間的頭等大事，雙方父母也很期待、關心。如果這個時候突然發現得了不孕癥，那后果是可想而知的。新生命是家庭的希望，是幸福家庭的象征。那么下來介紹怎么預防不孕癥吧。

　　不孕的原因主要有兩大方面：

　　1、女性因素

　　包括子宮感染細菌、子宮排卵異常、子宮輸卵管異常、子宮內膜異位癥及子宮頸黏液異常等。

　　2、男性因素

　　精蟲的數量不足、荷爾蒙異常、自體免疫下降及性器官感染、藥物或慢性病等，如糖尿病、高血壓等也會影響精蟲的形成及數量。

　　事實上，不孕是身體缺乏營養均衡的一種狀態，而不是一種疾病。

　　不孕癥的預防：

　　1、首先要戒掉不好的壞習慣

　　如長期抽煙、喝酒、過量咖啡及茶、睡眠不足或愛吃零食等因素，都容易使身體產生大量的自由基，破壞子宮的內膜細胞，提高罹患不孕癥的機率。另外，工作環境的污染，如空氣、水、電壓輻射、塑化劑等等也會產生大量的自由基，有害身體健康。

　　2、注意營養均衡，有助身體健康

　　利用營養食品改善體質，可以增加蛋白質及綜合營養素的攝取，而維生素C、卵磷脂、月見草、維生素B及鈣鎂等，也都可提升免疫力、抗發炎及維持生殖器官的健康功能。

　　蛋白質使子宮及卵巢組織健康;綜合營養素使子宮及卵巢的運作正常;維生素C使子宮組織有彈性、抗發炎;卵磷脂可以維持內分泌系統健康，促使排卵正常;月見草能促進黃體素的生成，避免賀爾蒙分泌失調;維生素B提升免疫力，增加新陳代謝;鈣鎂的吸收能維持身體堿性的環境，有利卵子生長發育健康。

　　食物方面，可以吸收均衡的蛋白質(魚、肉、蛋、豆、奶)和五種顏色的水果蔬菜，例如木瓜、茄子、荀子、西紅柿、菠菜等;適量吸收堅果類的食品，也能幫好的油脂(維生素E)的補充，保護細胞。

　　總而言之，不要偏食，改善不良的生活習慣，做一個健康快樂的人;尋找適合自己、有利減輕心理壓力的方式，?；钤谡?、積極、喜樂的人生當中;常常自我鼓勵、夫妻雙方皆努力維持彼此身心健康，便容易孕育一個優質健康的寶寶了!