重慶醫院預防男性不育從這六個習慣開始

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-25

男性不育不是一種獨立的疾病，是一個臨床綜合征，其病因既可是單一的，也可是多種因素致病的結果，診治有相當的復雜性。不過，有些不良的生活習慣，會直接影響性功能而導致不孕不育，男人們要從日常開始注意。

（1）禁煙禁酒。男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內分泌功能，導致月經不調以致閉經及不孕。

（2）把握好運動量。過于激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規律，限制精液分泌。

（3）改變飲食習慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此，在主、副食方面，應盡可能適當調節，使之多樣化一些。

（4）避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態能保持體內激素分泌平衡。

（5）保持陰囊涼爽。陰囊內的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內睪丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不育癥。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。

（6）把握好同房時間。女子大約在月經來潮前的第14天排卵，卵子的存活時間僅一天，這段時間是“易孕期”。由于精子的存活時間也不太長，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機會。