重慶醫院男性防不育：重在營養補充

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-18

你知道嗎，男性朋友出現不育問題，其實除了疾病因素之外，與營養不良，偏食貪吃也有關系！我們都知道，精子與男性生育能力息息相關，而專家表示精子的生成與飲食的營養水平密切相關，特別是與飲食中鋅、銅、磷、鈣、維生素E、維生素A等物質有關。如果缺少這些物質，精子的生成就會受到影響。因此，專家建議，男性朋友一定別偏食，要注意營養的均衡補充。

男性防不育：重在營養補充

專家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。因此，飲食上多加調節也有助于增加精子數量和提高精子質量， 配合治療的基礎上，可以起到較好的治療不育的效果。

1、促進精子產生：能促進精原細胞分裂的食物有動物內臟，如羊腎、狗腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝、雞蛋和胎盤等；富有精氨酸、核酸和多糖等成分的食物，有海參、章魚、鱔魚、龜和蠶蛹、豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等；富有鋅、銅、鎂、鈣等微量元素的食物，有瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物內臟、粗雜糧等；含鋅最高的食物為牡蠣，每100g牡蠣中約有100mg鋅。

2、補充精子活力：維生素E對血管的恢復具有一定功能，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。

專家提醒男性朋友，飲食只能起到一定的作用，最重要的還是需要有良好的生活習慣，無論是飲食還是生活，男性朋友如果要生育都最好別做損精的事情。