春天養(yǎng)精的食物有哪些

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-04

現(xiàn)在已經(jīng)是春季萬物復(fù)蘇，是調(diào)理人體機(jī)能的最佳時(shí)間，也是萬物生存繁衍的最佳季節(jié)，男性的精子是非常嬌嫩脆弱，它的成長環(huán)境對(duì)溫度要求是十分高的。所以，男性們應(yīng)該保持充沛的精力，給精子適宜的生長及生活環(huán)境。男人要“養(yǎng)精”蓄銳，男人學(xué)會(huì)如何保衛(wèi)自己未來的后代——精子。值得注意的是，煙酒不斷，不注意作息等不良生活習(xí)慣有關(guān)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。那么，男性應(yīng)該如何預(yù)防不孕不育的發(fā)生呢？男性不育的檢查方法是什么？應(yīng)該如何治療男性不育呢？

精子的結(jié)構(gòu)和功能

精子長的像蝌蚪差不多，它長約66μm，分為頭尾兩個(gè)部分。前面頭型部分精子的結(jié)構(gòu)面是橢圓形狀的，側(cè)面是梨形的，里面包含一個(gè)染色質(zhì)十分致密的細(xì)胞核和一個(gè)頂體。頂體是一種膜系細(xì)胞器管，呈帽狀罩于細(xì)胞核的前方。頂體內(nèi)含多種水解酶如透明質(zhì)酸酶、頂體酶和酸性磷酸酶等，相當(dāng)于巨大溶酶體。尾的中心含一條貫穿全尾的軸絲（類似鞭毛），中段含有螺旋狀排列的線粒體。

精子進(jìn)入卵子的瞬間

精子的主要功能為前向運(yùn)動(dòng)及與卵受精，借此將遺傳物質(zhì)送入卵母細(xì)胞內(nèi)。性交時(shí)，精液被射入陰道，精子從精漿中游出，穿越子宮頸、子宮腔、輸卵管峽部，最后抵達(dá)輸卵管壺腹部與卵母細(xì)胞相遇。女性生殖道內(nèi)充滿較黏稠的液體，輸卵管峽部黏膜形成曲折的皺襞，這對(duì)精子的運(yùn)輸構(gòu)成很大阻力，也起著淘汰篩選精子的作用，只有具有很強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力和恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式的精子才能到達(dá)卵母細(xì)胞所在位置。排卵期女性生殖道的環(huán)境還起著調(diào)節(jié)精子功能的作用，精子在運(yùn)輸過程中同時(shí)也獲得受精能力，輸卵管峽部皺襞間隱窩可臨時(shí)貯存精子并防止已經(jīng)獲能的精子過早產(chǎn)生頂體反應(yīng)。精子的受精能力在女性生殖道內(nèi)約可維持1天。

科學(xué)吃出健壯“種子”補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

專家指出，研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。如果去掉這些壞習(xí)慣，多吃些可以強(qiáng)壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內(nèi)的毒素，就可以給精子一個(gè)干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。

預(yù)防不育 可以考慮增加的食物：

海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。

韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。

豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。