男性不育者應注意什么

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-28

男性不育癥對男性的生活有著很大的影響，得了男性不育癥不僅會嚴重影響男性生活，甚至會影響到家庭的穩定性，所以做為男性朋友們一定要在這方面多加重視，如果您是男性不育癥的患者，一旦發現自己患上男性不育癥，一定要及時去正規專業醫院治療。患男性不育的患者，除了應當查明病因，有針對性地進行治療外，在日常生活上也應該注意，才能收到更佳的療效。

（1） 心理上要坦然，不能過分焦急和憂慮

有的人未作檢查前毫不在意，總認為不是他的事，一旦檢查有病就驚慌失措，亂用藥物。這個醫生那兒看兩次沒見效，又聽說那個醫生好又去就診，一會兒中醫，一會兒西醫，到頭來本該見效的藥物，也收不到應有的效果。所以對待不育癥，要有耐心堅持治療。因為睪丸制造精子需要一個過程，一般從精子的祖先精原細胞演變成精子大約需要76天，精子從睪丸排出后又要在附睪中經過18天左右的成熟過程，才能排出體外。所以即使藥物有效，也要在3個月后才能顯效。因此治療不育癥常以3個月為一療程，頻繁換藥對治療是不利的。另外，情緒上的不穩也可以造成生精功能和性功能的障礙，據統計，由于情緒引起的不育約占全部不育人數的5%，可見穩定情緒耐心治療的重要性。

（2） 避免不良環境因素

有許多不育癥是由于環境因素影響了睪丸的生精功能所致。所以對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如接觸放射線，有些化學品和重金屬等對身體有害的物質及高溫作業等，敏感的人可以很快使生精細胞受到損傷，而使精子無法生成。若查實確系此類原因所造成，那么應及早脫離接觸或注意防護是可以使原有損傷恢復的。長期不予警惕，聽之任之，等達到不可逆轉的程度就難以治愈。

煙、酒是社會上較普遍的消費品，對于不育癥患者來說應盡量予以避免。大量吸煙者會增加精液中硫氰酸的含量，因而可抑制精子的活動力，吸煙的人精液中畸形精子的數目也都明顯高于不吸煙者。酒中所含的已醇（酒精）對睪丸也是有害的，長期過量地飲酒，可使體內合成男性激素的三種酶活性受到嚴重影響，以致睪丸不能正常地產生男性激素和精子。每天平均飲烈性酒250克，持續2—5年，還可使陽萎的發生率明顯升高。

咖啡因對于生精細胞來說是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯就會影響生育，故應避免。同樣，也不要飲含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

（3）保持陰囊內較低溫度

人類在胚胎期睪丸是在腹腔內的，隨著嬰兒的發育和娩出，睪丸就降入陰囊。陰囊的溫度較體內溫度低2--3℃，不要使陰囊溫度上升。對長時間靜坐工作，長途駕駛員，喜歡穿緊身褲的人，都有可使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高。故前兩種人應該定時起來或下車活動活動，對后者來說穿寬松的褲子更有利于生育。有些人陰囊表面溫度較高，可以在晚上用冷水貼敷陰囊，以適當降低陰囊的溫度，這樣更有利于精子的產生。

（4）增加營養

營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關系最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，適當多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內臟會有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利于生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多，如經常服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖鋅等都可以使精液質量改善。維生素A、B、C、E，都是產生精子所必需的營養物質。經常服用一些多種維生至少藥片，有利于補充各種成分的缺乏。

（5） 適當調節房事頻率

從科學研究中發現每天房事1次，精液質量會有所降低，隔一天精液質量就能夠保持正常。若精液長期不予排出，精子又會在生殖道內老化而失去活力，并被其它細胞所吞噬。因此，平時不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天開始，每隔天房事1次共3次，這樣就可以使精子有機會經常在女性生殖道內等候著卵子的到來而一舉結合成功。

生活中男性不育應注意以下幾點：

一、禁穿緊身三角褲

從生理結構上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯于比機體內低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制；同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育。此外，如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質量差，活動度低。

二、勿要久坐馬桶

現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。久坐馬桶是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。由于排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便干燥，久而久之形成習慣性便秘。

對于男性而言，這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡；同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的癥狀。不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。

三、少喝濃茶咖啡碳酸飲料

在食品上，作為男人應該盡量遠離“不宜”品種。時下不少“熱門飲料”都不適合男性。

首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發前列腺發炎或復發。一般而言，越濃的茶致前列腺發炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。再次為碳酸飲料，這是被國外營養專家列入“垃圾食品”名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態，而人體本身體液處于堿性狀態，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態產生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致性功能下降甚至陽痿。

四、遠離電磁輻射

對于男性來說，在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。

在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設備和家用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發著強大的輻射。電磁波作用于人的機體，會直接產生電磁感應，從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性，引起細胞形態變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數量減少。男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。因此，作為男性應盡量減少與電磁波接觸的機會，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。

五、沖涼用坐浴

由于男性的會陰部解剖生理比較復雜，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。如果采取坐浴的方式，生殖器官都浸泡于熱水之中，就可去除汗漬、細菌、霉菌和有害的微生物，全面治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對于預防前列腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。

六、可進食巧克力

對于男性來說，巧克力是一種不錯的健康食品。這是由于其內含的豐富碳水化合物和乳脂，會在體內產生熱量?，F代科學研究揭示，這種乳脂會發出一種特殊的香甜芬芳氣味，從而催化人體唾液產生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機體抵御風寒、細菌和病毒的能力，對于經常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。