男性多吃哪些食物好多吃這5種食物，對提高生育功能有幫助

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-22

現如今大多數人都知道不孕不育不只是女性一方的責任，與男方也有密切的關系，大約有1/3的不孕不育是男方的原因，因此男性在日常生活中也要特別注意，不但要改正不良習慣，比如抽煙喝酒、經常熬夜等，還要多吃一些對提高生育功能有幫助的食物，雙管齊下則能夠降低不孕不育的幾率。

男性多吃哪些食物對提高生育功能有幫助？

1、 魚鰾

魚鰾具有滋養腎臟以及益精的作用，因為其中富含大量的鋅元素，能夠使生殖細胞的數量以及質量有所提高，另外這種食物當中還有大量的明膠、氨基酸、維生素以及微量元素，這些都是身體以及生殖系統所必需的營養物質，因此男性平時可以適當的多吃一些。

2、 海帶

現如今身旁的放射性物質越來越多，即使是到醫院做檢查也離不開這種物質，但是此物質卻有可能會對男性的生殖系統造成危害，因此可以適當吃一些海帶，其中的膠體能夠使這種有害物質隨著糞便排出，降低對人體產生的危害。

3、 豆芽

不管是大豆還是綠豆以及黃豆，變成豆芽之后，其中的維生素都會發生一定的變化，而且功能也會變得更強，甚至能夠幫助人體去除一部分致畸物質，同時還能夠使性激素的分泌量有所增加，對提高男性的生育功能有很大的幫助。

4、 新鮮的果蔬汁

用蔬菜和水果混在一起制作成果蔬汁，其中的維生素以及礦物質的含量會變得更多，同時還能夠幫助人體排出毒素和垃圾，血液也會發生變化，促使溶解細胞毒素排除體外，不但能夠使血管變得更加健康，對提高生育功能也有一定的幫助。

5、 泥鰍

中醫認為泥鰍能夠滋養腎臟以及補氣，同時能夠生精，既是一種很好的養生食物，也是一種對提高男性生育能力有幫助的食物，同時其中還有一種罕見的蛋白質，對精子的形成有很大的幫助。

溫馨提示

男性平時不但要多吃一些對提高生育功能有幫助的食物，還要改正不良的習慣，首先要避免抽煙喝酒，因為香煙當中的有害物質以及酒精會影響精子的數量和質量，其次要避免經常洗熱水澡或者蒸桑拿，因為睪丸所適宜的溫度是略低于體溫的度數，經常處于高溫環境當中，則會影響精子的產生和發育。