男人精子有6大最怕

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-19

精子，是男子傳宗接代的最緊張的載體。如男子想在這個天下上生存一樣，每當浩浩大蕩的精子雄師殺向一枝獨秀、“待字閨中”的卵子的時間，只有最強健、最有活力、速率最快的那位“榮幸兒”才有大概被卵子所采取。而要是不幸男性量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子內里挑將軍”，孕育出一個質量并不那么高的子女，可不是男性樂意看到的效果。怎樣讓男性身體內的“小宇宙”生產出最優質、最強健的精子呢？在這個電磁輻射橫行、垃圾食品各處的期間，男性能做的事變實在依然許多，“小蝌蚪”的質量但是駕馭在本身的手中哦！

男人精子最怕什么？

1。怕煙+酒

吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。

2。怕餓

有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內含鋅量下降。男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降。

3。怕熱

陰囊是睪丸的“溫度調節器”，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產量減少。

4。怕頻

房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于2000萬個，懷孕的機會就會很小。

5。怕憂

因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，導致不育。

6。怕藥+X線

有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

男人吃什么補精子？

一、多吃富含優質蛋白的食物

蛋白質是雄性激素的營養來源，也是精液形成的主要原材料，蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。蛋白質還能讓血管富有彈性、讓血液流通更加順暢，而陰莖勃起的硬度恰恰與血液流通有很大的關系。

對備孕男性而言，如果體內缺乏蛋白質，精子質量必然會受到影響。所以，男人補精子要先從蛋白質入手，多吃魚肉、禽肉、瘦肉、海產品、動物肝臟、牛奶、蛋類、大豆類等富含優質蛋白的食物。

二、注重鋅、硒元素的攝入

精子代謝依賴于男性體內的營養物質，除了最基礎的蛋白質，鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。鋅被譽為男人的“生命之花”，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統，硒也因此有“男人的體內黃金”之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。

男人補精子必須注重鋅、硒的攝入量，補鋅的食物：海產品>動物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃，補硒的食物：海產品>動物內臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜，精子質量差的男性可直接服用育之緣片等營養品進行補充。

三、適量的水果和蔬菜

飲食豐富多樣是男人補精子的基本前期，大部分營養對精子的生成都是有幫助的，區別在于含量大小而已，所以男性在備孕期間要杜絕偏食、挑食的毛病，葷素搭配合理，飯菜均衡比例，這樣才能防止營養不良降低精子質量。

水果和蔬菜中所含的多種維生素和纖維素是精子代謝必需的營養物質，即使不是備孕的男性，每天也應攝食一定的量。果蔬的選擇不用太刻意，蘋果、西紅柿對男人來說是比較好的，也可以根據口味喜好來決定，最好隔天交替食用。

四、哪些食物要少吃或不吃

戒酒或少喝酒，酒精是常見的精子殺手，是男性生殖健康的克星，男性在備孕期間過量飲酒會增加胎兒畸形率、死胎的危險，長期過量飲酒可造成男性不育；燒烤和油炸食品是公認的垃圾食品，它們既不衛生，且含有大量的脂肪，男性經常食用會抑制性激素的分泌，使陰莖勃起發生障礙。

男人常喝咖啡會導致性欲減退；奶茶中的氫化植物油會減少男性荷爾蒙的分泌，降低精子活力，抑制精子生成；吃太多芹菜會抑制睪丸酮的生成，引起少精弱精；大量食用豆腐等豆制品會減少精子數量，陰莖勃起障礙；腰子（動物的腎臟）中含有不同量的重金屬鎘，鎘是非?？膳碌木託⑹?。男人補精子要少吃或者不吃這些食物。