影響男性生殖健康的4大因素，男性要注意預防

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-18

根據中國男性生育率專家的共識來看，在過去的50年時間里，男性的生殖能力下降了近50%左右，本該是生殖力旺盛的男性年輕人，也比其的生物學年齡的精子質量水平降低。根據遺傳學的研究，人們發現不良的生活習慣、不良環境等外在的因素可以影響男性的生育能力，從而導致男性的生育水平處于下降趨勢。

那么有哪些因素會影響到男子的生育健康呢？

1、環境污染

根據遺傳學研究來看，環境污染可以影響到男性精子生理學的年齡，導致男性精子生理學的年齡出現提前老化。這是因為精子中的遺傳基因受到環境的影響，里面的微小物質遭到了破壞，根據大自然界中適者生存的原理，有問題的受精卵會率先淘汰下來，從而難導致男性發生不育的可能性升高。

2、飲食習慣

在男性的飲食習慣中，高脂肪的飲食會影響到腎臟的代謝，而高糖的飲食會導致男性出現高血糖。當男性出現葡萄糖不耐受、胰島素抵抗的情況時，其精子的質量也會降低，由男性生活不良飲食導致的男性精子水平下降已成為共識，嚴重的情況下，還可能會影響到男性的生育健康。脂肪，高糖類食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，攝取適量的蛋白質來提升男子的生育質量。

3、心理狀況

有些男性發生生育健康問題時，也可能受到心理因素的影響，比如說常見的恐懼壓力等外在因素的影響下，男性就可能會發生生殖障礙，從而導致男性的精子水平降低。因此男性需要注意調節心理狀況，在性生活時也要學會放松心情，來提升個人的精子質量，也是有助于女性懷上一個健康寶寶的。

4、男科疾病

不少男性存在不同程度的男科疾病，比如說常見的前列腺炎，性功能障礙等一系列的男科疾病，都有可能影響到男性的精子質量。而且這些炎性組織釋放出來的物質，還會對精子造成破壞，哪怕是可以成功培育成受精卵，也可能會造成女性懷上畸形兒。因此男性在備孕的過程中，就一定要看好男科疾病，為女性懷上一個健康的寶寶保駕護航。

男性精子的質量較好的年齡段在30歲左右，然而在臨床上很多男性的精子質量并不達標，加之現代男性婚姻結婚時間晚，男性想要讓女方懷上一個健康的孩子并非一件容易的事情。因此男性在日常生活中也要照顧好自己的身體，不要接觸有毒有害的物質，從飲食，運動，心理等方面來調理身體的健康，令男性的精子質量有所改善和提高。