男性想要維護生殖健康，首先要保護好睪丸，5個技巧送給你

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-15

睪丸是生殖系統(tǒng)當中重要的一員，不但能夠產(chǎn)生精子，而且還能夠產(chǎn)生雄激素，使男性的性功能保持正常的狀態(tài)，一旦睪丸出現(xiàn)了問題，精子則會受到明顯的影響，從而使男性的生殖能力大幅度下降，因此想要維護生殖健康，首先要保護好睪丸。

如何保護睪丸？

1、 避免外傷

睪丸是一個特別敏感的器官，表面有一層白膜，受到撞擊或者外傷時，血液供應(yīng)則會出現(xiàn)問題，促使睪丸組織出現(xiàn)壞死的情況，同時也會引發(fā)劇烈的疼痛感，這種疼痛感是難以承受的，有時甚至會導致暈厥出現(xiàn)。

2、 避免睪丸扭轉(zhuǎn)

睪丸扭轉(zhuǎn)是指睪丸出現(xiàn)扭曲或者旋轉(zhuǎn)的情況，導致睪丸出現(xiàn)血液供應(yīng)不足的情況，促使睪丸因為缺血而壞死。一般6小時之內(nèi)是最佳救治時間，如果錯過了這個時間則很難復(fù)位，最終則有可能會使睪丸完全壞死，甚至失去功能，因此當睪丸持續(xù)性疼痛時要及時就診。

3、 避免肥胖

如果男性肥胖，陰囊的體積也會變大，從而影響散熱功能，使睪丸長期處于高端環(huán)境當中，不但會影響精子的產(chǎn)生，還會影響精子的質(zhì)量，因此男性要避免肥胖，如果已經(jīng)體重超標，要通過正確的方法進行減肥，比如積極運動。

4、 避免局部高溫

睪丸適合的溫度是低于體溫1~1.5℃，也就是35度5左右，如果經(jīng)常處于高溫環(huán)境當中，則會影響睪丸生成精子的能力，同時睪丸的健康也會受到不良的影響，因此要避免局部高溫的發(fā)生，因此平時要避免穿緊身褲或者蒸桑拿。

5、 經(jīng)常做提肛運動

提肛運動是一種對男性有不少好處的運動方式，首先能夠使盆腔以及前列腺的血液流動變得更加順暢，同時也能夠使生殖系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，對緩解局部炎癥以及私處腫大有不錯的效果，因此男性可以時常做一做提肛運動。

溫馨提示

男性平時要注意保護好睪丸，能夠使生殖系統(tǒng)變得更加健康，促使男性的生殖能力得到保障，對性功能也有一定的影響，首先要避免睪丸受到外傷或者撞擊，其次要避免睪丸扭轉(zhuǎn)的情況發(fā)生，一旦發(fā)生則要在6小時之內(nèi)接受治療，此外還要保持良好的身材，并且避免長時間處于高溫環(huán)境當中，在閑暇的時候則可以做一做提肛運動，多管齊下，睪丸會變得更加健康。