重慶兩少三多+運動——預防前列腺炎的好方法醫院

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-04-09

前列腺是男性的生殖器官，它是很脆弱的，需要我們去好好的保護。有關于前列腺的疾病很多，前列腺炎就是其中的一種，這種病對男性的正常生活和工作有著很大的影響。因此，男性在平時就要注意預防前列腺炎的發生和發展，這是很有必要的。

兩少三多+運動是男性預防前列腺炎的好方法，接下來我們就來看看這兩少三多都包括什么。

兩少就是，一，少憋尿。尤其是出租車司機等人群就經常憋尿，這樣對于前列腺的損害很大。因此，在有尿意時就要立即上廁所千萬不能憋尿。第二，少過性生活。性生活要適度，不可過于頻繁，太頻繁的話會使前列腺處于充血狀態，容易導致前列腺炎的發生。但是也不要過分的禁欲，過分的禁欲也對前列腺的健康不利。

三多就是，一，多清潔。男性要堅持每天清洗會陰部和生殖器，這樣可以防止細菌的滋生和入侵。要是不注意清潔的話嚴重時就會引起感染。還要注意同房前后也要及時的清洗生殖器。第二，要多洗溫水澡。洗溫水澡可以放松全身，也可以緩解前列腺的緊張狀態，降低前列腺的炎癥反應。第三，要多放松自己。男性一般承擔的生活壓力很大，也會使前列腺增生肥大。壓力增加時，前列腺的癥狀也會加重。

我們還可以做一些運動來預防前列腺炎，如仰臥法?？梢詮澢笸?，吸氣時，將左腿抱膝至胸前，呼氣時還原，再換右腿也是一樣的方法。還可以采用俯臥法。前額枕在雙臂上，雙腿抬高，重復多次。

因此，男性要特別注意預防前列腺炎，這是很重要的。男性在日常的生活中要注意養成良好的飲食習慣，養成健康的生活方式。不做那些對前列腺健康不利的事情。一旦感覺自己身體有不適時一定要及時去醫院接受治療，以便及早發現及早治療。