男性預(yù)防早泄有哪些具體的方法

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-27

　　早泄問題成為了很多男士們的心頭病，早泄不僅會(huì)對(duì)男生帶來羞恥感并且嚴(yán)重的影響到了他們的自尊問題。只有更好的通過預(yù)防的方式才能夠使得疾病的發(fā)展越來越慢。領(lǐng)略到男性預(yù)防早泄的優(yōu)勢有什么。

　　1.消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡詊iao失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性jiao時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　2.節(jié)房事，戒手淫。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　3.飲食調(diào)養(yǎng)。

　　(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提性功能。

　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會(huì)得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　4.提身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　上述四點(diǎn)不同的問題也是預(yù)防早泄的表現(xiàn)，只有更好的預(yù)防早泄問題才能夠讓很多男士們免除自尊被大家的問題。讓更多人享受到?jīng)]有早泄疾病的生活是怎樣的，更加深刻的領(lǐng)略到男性早泄比較壞一些的影響問題。